Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Deportes de Aventura Acuáticos: Emoción en el Agua

Descenso de Barrancos o Cañones

El descenso de barrancos o cañones combina el trekking, la natación y las técnicas de escalada. Es necesario hacer rapel y superar toboganes de agua, saltos y otros muchos retos naturales mientras se hace un recorrido por el curso de un río a través de su cauce, principalmente por los desfiladeros.

Esquí Acuático

En el esquí acuático, el esquiador se desliza sobre el agua con uno o dos esquís mientras es arrastrado por una lancha. El equilibrio, la velocidad y el contacto con el agua son elementos esenciales en esta actividad. Se puede practicar en lagos, pantanos o el mar.

Hidrotrineo

El hidrotrineo consiste en el descenso por aguas bravas con un pequeño... Continuar leyendo "Deportes de Aventura y Naturaleza: Emoción en Actividades Acuáticas, Terrestres y Aéreas" »

El Juego en el Desarrollo Infantil

El juego es una necesidad fundamental en la vida del niño preescolar. Responde a sus necesidades de estimulación, diversión, expresión de su exuberancia natural, satisfacción de la curiosidad, exploración y experimentación, incluyendo la gestión de ciertos riesgos. El tipo y complejidad del juego dependen del desarrollo de sus capacidades sensoriales y habilidades físicas.

Etapas y Tipos de Juego Infantil

Tipos de Juego Simbólico

Dentro del juego simbólico (a menudo prominente en etapas tempranas), se pueden identificar diferentes combinaciones:

• Simbólicas Puras: Representaciones simbólicas de actividades cotidianas completas. Es un verdadero juego de invención.
• Compensatorias: El niño finge realizar

Planificació de l'Entrenament

1. Concepte de Planificació

Es tracta de la periodització de l'entrenament per aprofitar al màxim el potencial de l'esportista. S'ha de tenir en compte a l'hora de planificar-ho:

• Les característiques de les persones.
• Els objectius que s'intenten aconseguir.
• Els mitjans de què es disposa.
• Calendari de competicions (només si es competeix).
• Qualsevol factor de la vida de la persona que pugui afectar l'entrenament.

2. Planificació Plurianual i Anual

Per millorar el rendiment, la planificació és millor fer-la a llarg termini. L'entrenament es pot dividir en dos cicles:

• Planificació plurianual: Entrenament per a 4 anys, especialment per a esportistes que participen en mundials o olimpíades.
• Planificació anual: És

Korfball: Un Esport Col·lectiu amb Valors Educatius

El korfball és un esport col·lectiu i alternatiu que aporta tota una sèrie de valors que el fan especialment indicat per a la seva pràctica educativa.

Principis Fonamentals del Korfball

• Principi de la igualtat de gènere: Es practica per equips mixtos.
• Principi de la no-violència: El joc dur, els comportaments violents i el contacte físic estan totalment descartats. La tècnica i l'agilitat estan per sobre de la força física i del joc brut. Impedir el moviment lliure del contrari està prohibit, tant si es realitza amb intenció com si no.
• Principi de la cooperació: El joc individual és inexistent. El reglament prohibeix als jugadors desplaçar-se amb la pilota en possessió. No està

Entrenamiento de Fuerza

Métodos de Entrenamiento

• Método de Fuerza-Resistencia: Fortalecimiento general de la musculatura junto con un incremento de la resistencia aeróbica. Se utilizan cargas bajas y medias por encima de una intensidad del 30%. Los medios empleados incluyen pesas, mancuernas, máquinas de musculación y peso corporal. La intensidad recomendada es de 40-60%, con 50-150 repeticiones y una serie de cada ejercicio sin pausa.
• Método de Pirámide: Consiste en empezar un trabajo con un número x de repeticiones a una intensidad determinada e ir subiendo o bajando hasta un número x+n o x-n. Se usa para el desarrollo de la fuerza explosiva.
• Método Isométrico: Contracciones estáticas en contra de una resistencia mayor a la fuerza

Saque de Seguridad en Voleibol: Técnica y Ejecución

El saque de seguridad es una técnica fundamental en voleibol, valorada por su simplicidad y alta efectividad.

Características Principales

• Es el saque más seguro debido a su sencillez de ejecución.

Posicionamiento para el Saque de Seguridad

• Zona de Saque: Colóquese dentro de la zona de saque designada.
• Hombros: Mantenga los hombros paralelos a la red.
• Pies: Separe los pies al ancho de los hombros, adelantando el pie contrario al brazo ejecutor.
• Piernas: Flexione ligeramente las piernas (semiflexionadas).
• Balón: Sujete el balón con la mano contraria al brazo ejecutor, a la altura de la cadera.

Ejecución del Golpeo

• Brazo Ejecutor: Coloque el brazo ejecutor extendido, próximo a la pierna retrasada,

El Aparato Locomotor: Estructura y Función

El aparato locomotor está constituido por huesos, articulaciones y músculos.

1. Los Huesos

Los huesos son los elementos pasivos del movimiento, accionados por los músculos al contraerse. Se clasifican según su forma:

• Largos: Fémur, húmero, tibia.
• Planos: Huesos del cráneo, omóplato.
• Cortos: Vértebras, carpos, metacarpos.

2. Las Articulaciones

Las articulaciones son la unión de dos o más huesos. Están constituidas por huesos, músculos, tendones, ligamentos, etc.

Clasificación de las Articulaciones según su Movilidad

• Sinartrosis (Fijas): No es posible el movimiento. No tienen cápsula ni ligamentos. Ejemplo: Huesos del cráneo.
• Anfiartrosis (Semimóviles): Con poca movilidad. No tienen cápsula

Capacidades físicas: acondicionamiento y organización del entrenamiento

Capacidades físicas (flexibilidad, fuerza, resistencia) — desarrollo = acondicionamiento físico — determina el nivel de condición física. Entrenamiento → organizar el acondicionamiento.

Factores que intervienen en el entrenamiento

Elementos que determinan las características de cada entrenamiento. Factor (parámetros cuantitativos) = volumen. Factor (cantidad de trabajo realizado, parámetros cualitativos) = intensidad de entrenamiento. La intensidad del trabajo aumenta a lo largo de las fases de entrenamiento.

Formas de incrementar el esfuerzo

Factores = variables para modificar las exigencias al organismo → producir respuestas adaptativas.

Resistencia cardiorrespiratoria

• Carrera

velocidad:cualidad neuromuscular controlada por el sistema nervioso.Depende de otras cualidades como la fuerza, la flexibilidad y la coordinacion intermuscular.Tipos:-relativa:es la que esta en funcion de la distacia a correr/absoluta:maxima capacidad de accion con independencia de la distancia a recorrer/de reaccion:capacidad de responder a un estimulo/

de ejecucion:capacidad de reproducir un movimiento  o gesto en el menos tiempo posible/de aceleracion:es la capacidad de aumentar la V precedente./la V puede ser ciclica(cuando se repite el mismo gesto) y aciclica(cuando supone un gesto aislado)./La velocidad implica un desplazamiento y para ellos una resistencia a un peso corporal,una carga adicional..

Voleibol: Movimientos y Tácticas

Tipos de Desplazamiento:

• Paso normal
• Paso añadido
• Paso doble
• Salto
• Carrera
• Batida

Saque:

Acción de poner el balón en juego por el jugador zaguero derecho, situado en la zona de saque. Existen diferentes técnicas de saque:

• De tenis: Las piernas están abiertas a la anchura de los hombros, con la pierna contraria a la mano de golpeo adelantada.
• Mano baja: El balón se sujeta quieto en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de péndulo.
• Suspensión: El balón se lanza al aire hacia delante y sin rebasar al sacador.

Formaciones Tácticas:

• 4-2: Dos colocadores colocados en posiciones opuestas, de manera que siempre haya uno en posición delantera para distribuir balones a los otros dos jugadores en posiciones