Consejos para controlar la alimentación
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Ana:
1- Agua:
Debes llevar una botella con agua como si fuera parte de ti. El ser humano puede sobrevivir días sin comer, pero sin agua no, es lo principal.
2- Beber agua:
Debes beber al menos 2 o 3 litros por día, así engañas a tu estómago y lo haces pensar que está lleno, así deja de pensar en comida.
3- Comer manzana:
Si tienes hambre, lo mejor es comer manzana. Es baja en calorías, córtala en 4 pedacitos, y come solo un pedacito en cada una de las 4 comidas del día.
4- Controlar la ansiedad:
Ayuda mucho mascar chicle sin azúcar, sin calorías, o mascar chicle. El cigarrillo también ayuda, pero eso es cosa de cada uno.
5- Castigarte:
Si comes algo tienes que castigarte. Puedes tirar una prenda favorita, o hacer algo que te haga pensar... Continuar leyendo "Consejos para controlar la alimentación" »