Desarrollo y riesgos del entrenamiento de fuerza en niños
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Etapas del crecimiento
Primera etapa (7-9 años): no cargas muy grandes, trabajo con poca fuerza.
Segunda etapa (10-13 años): 10-12 años trabajo de coordinación muscular.
11-13 fase de sensibilidad para el trabajo de fuerza.
12-13 chicas fuerza dinámica y en chicos de 13 y 14.
Tercera etapa (14-19 años) fase sensible de fuerza máxima dinámica y fase de trabajo a rohica.
Riesgos del entrenamiento de fuerza en niños
Entrenamientos planificados o supervisados
- No cargas mas de 16-17 años inferiores. Y si no la técnica no esta asimilada.
- Se entrena con cargar con las que puedan hacer 10 repeticiones
- Hay que tener control sobre la técnica y sobre la pelvis.
Principios básicos del entrenamiento y sabe
El entrenamiento tiene que ser planificado, racional,... Continuar leyendo "Desarrollo y riesgos del entrenamiento de fuerza en niños" »