Preparación Física Deportiva: Calentamiento y Sistemas Energéticos
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El Calentamiento Deportivo: Preparación Integral para el Rendimiento
El calentamiento es un conjunto de ejercicios que se ejecutan antes del entrenamiento o competición. Su objetivo es preparar al deportista, tanto física como mentalmente, para la actividad inminente, poniendo a su organismo en condiciones favorables para el ejercicio y, con ello, reduciendo significativamente las posibilidades de lesión.
Beneficios Clave del Calentamiento
- Evita lesiones: Prepara músculos y articulaciones, aumentando su elasticidad y rango de movimiento.
- Mejora el rendimiento: Optimiza la respuesta muscular y la eficiencia energética.
- Mejora la motivación: Prepara psicológicamente al deportista para el esfuerzo.
Duración del Calentamiento
La duración del... Continuar leyendo "Preparación Física Deportiva: Calentamiento y Sistemas Energéticos" »