Tipos de entrenamiento físico
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calentamiento: cojunto de ejercicios preparativos k se realiza antes de iniciar una actividad física de intensidad media o alta.
objetivo: preparar al organismo para efectuar una actividad mas intensa de lo normal - incrementar la elasticidad muscular - aumentar la actividad cardiorespiratoria - evitar lesiones.
tipos: general: su duración depende de la intencidad a realizar posteriormente.
tipos: especifico: se realiza cuando la actividad k vamos a realizar es de carácter deportivo.
descalentamiento: consiste en la vuelta de normalidad fisiológica , progesivamente tras haver realizado la actividad física.
condición física: conjunto de carateristicas k tiene nuestro cuerpo para reaccionar ante el ejercicio.
una persona con wena condición:
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