Activitats esportives a la natura

MEDI TERRESTRE:

Sobreviure: Esqui Alpí: L'esquí és una activitat d’alta muntanya que ens permet lliscar per la neu. S’ha d’anar equipat bàsicament amb esquís, bastons, botes i roba impermeable. Hi ha tres tipus: ESQUÍ ALPÍ, ESQUÍ DE MUNTANYA, ESQUÍ NÒRDIC O DE FONS.

Obj: L'objectiu és fer el descens en el menor temps possible, seguint un traçat sinuós marcat per unes balises especials anomenades portes.

Medi i espai: Andorra. Aquest petit país en el cor dels Pirineus sempre és un bon destí per a practicar esports hivernals de muntanya.

Seguretat: Utilitzeu el material adequat i en bones condicions de funcionament. Esquieu en pistes accessibles al vostre nivell i sempre controlant la velocitat. No pareu mai al mig de les pistes, cal fer-ho fora de la trajectòria. Els esquiadors de la part superior tenen preferència de pas. Llisqueu lentament per les zones congestionades o en cas de poca visibilitat. Respecteu les balises i els senyals repartits al llarg de l'estació. No esquieu mai en llocs prohibits.

Temps: La temporada de esquí comença als mesos de desembre fins al març. Tot depèn de les condicions climàtiques i la quantitat de neu que hi hagi.

Pistes: VERDS → són les pistes per a la gent principiant, sol ser un pla amb poc desnivell. BLAUS → són les pistes fàcils per a gent iniciada amb petits pendents. VERMELLES → són les pistes per a gent més avançades amb més desnivell. NEGRES → són les pistes per a gent ja experta amb pendents molt costeruts.

Material: Esquí + Bastons, Roba impermeable, Ulleres, Casc, Guants, Botes.

Aquesta activitat es individual però és recomanable anar amb un petit grup de gent per si tens algun problema o accident. Responsables: És responsabilitat teva per les zones on vas, però en cas d'accident per una zona correcta els assistents de les pistes t'ajudaran.

Que és el medi terrestre?

Les activitats al medi terrestre són activitats que es practiquen en un medi natural on tens continu contacte amb el terra.

Sobreviure: MARXA: obj:

Fer una determinada activitat, apropar més a les persones cap a la natura, millorar les condicions físiques de les persones, la senyalització dels diferents tipus de senders.

Que és? La marxa és una activitat en la que camines desplaçant-te pel medi natural.

Medi i espai: L’activitat es realitza en plena natura per la muntanya.

Seguretat: Sempre anar acompanyat d’algú - Seguir les señalitzacións i no separar-se del camí que s’està seguint - Anar amb calma i al teu ritme.

Temps: El temps depèn de la condició física de cada persona: -Es recomana realitzar l’activitat pel matí: 1. si es molt baix, serien 2 hores i 4 km 2. baix, 3 hores i 8 km 3. moderat, 3-5 hores i 8-13 km 4. Exigent, 5-7 hores i 13-18 km.

Material: Sabates de muntanya o que siguin còmodes però amb una sola dura, Roba lleugera i còmoda, Kit de primers auxilis, Bastons de muntanya (opcional), Menjar i ampolla d’aigua, Motxilla, Roba impermeable (si hi ha risc de que plogui), Gorra i crema solar (si hi farà calor), GPS, mapa i brúixola, Mòbil (carregat).

Col.lectiu: Aquesta activitat es recomana organitzar-la en grup.

Responsables: Si el senderisme es guiat doncs els guies serien les responsables. Si el senderisme ho fas tu amb amics doncs vosaltres serien els responsables.

MEDI AQUÀTIC:

Què és? Consisteixen a fer exercicis gimnàstics dels diferents grups musculars, però adaptats a l'aigua.

Activitat: Busseig: què és? El busseig consisteix en anar sota el mar, és una activitat on et tens que ficar sota l'aigua en tal de desenvolupar activitats en aquest mitjà. Aquesta activitat normalment es fa en el mar, però i han persones que abans d'anar a fer-lo al mar, practiquen en una piscina. És una activitat que dura unes 2 hores aproximadament.

On es fa: Aquesta activitat es fa en la comarca del Baix Ebre. Especialment es fa al municipi de L'ametlla de Mar, és on està millor valorat l'activitat de Busseig i on més gent va. Em trobat un lloc que es el més popular en la comarca del Baix Ebre, que esta disponible tots el dias finas a las 20:30 Subkro, es una empresa de Tarragona situada en el Port deportiu, té una valoració de 5 estrelles.

Materials: Màscara o visor, Tub respirador, Vestit de busseig, Escarpins (o botins), Cinturó de llast, Aletes.

TECNOLOGIA ALS ESPORTS: Entenem com a tecnologia un conjunts d'instruments, tecniques o procediments empleats en un sector determinat 01 En el sector dels esports la tecnologia abarca desde unes sabates per correr fins a un contador de pulsacions (Resaltant que en aquesta presentacio nomes parlarem d'eines tecnologiques modernes).

Com afecta la tecnologia al esport: La tecnologia a l'activitat física és molt beneficiosa per a nosaltres, ja que ens pot ajudar a controlar el nostre progrés i també ens serveix com a eina d'auxili en cas d'emergencia. Ho facilita tot.

Diferents dispositius: el polsometre: Els pulsòmetres són dispositius electrònics que mesuren la freqüència cardíaca amb precisió i en temps real.

ORIENTACIÓ:

Què és? L'orientació és la necessitat que tenim de saber on ens trobem i cap a on ens volem dirigir.

COM ORIENTAR-NOS A L'ESPAI?

1. SABER UTILITZAR PLANS: podem trobar llocs de referència que poden ser llocs que ens ajudin a orientar-nos en un espai determinat, com un local, una plaça...

2. SABER ELS PUNTS CARDINALS: NORD, SUD, EST I OEST Per reconèixer com es distribueixen els punts cardinals al nostre país ens podem recolzar al sol, la serralada, les estrelles o la brúixola.

El Sol ens permet conèixer els punts cardinals durant el dia, per això hem de fixar la posició del Sol que per al nostre cas surt sempre per l'Est.

Les estrelles ens permeten conèixer els punts cardinals durant la nit, per això és possible efectuar l'orientació localitzant al cel l'estrella coneguda com CREU DEL SUD, la que es troba propera al pol sud, indicant-nos el punt cardinal SUD (al capdavant), per oposició determinem el Nord i després l'Est (a (la nostra esquerra) i l'Oest (a la dreta).

PROFESSIONALS EN L'AMBIT DE L'ESPORT I ACTIVITAT FÍSICA:

Professions: Professors d’educació física: permet impartir, en els nivells d'ensenyament corresponents, la matèria d'educació física a l'alumnat. 2. Monitors esportius: permet fer funcions d'instrucció i formació esportiva a persones que practiquen un determinat esport, si aquesta pràctica no va enfocada a la competició esportiva. 3. Entrenadors esportius: permet fer l'entrenament i les tasques necessàries de preparació amb vista a la competició. 4. Directors esportius: permet exercir les activitats de direcció i gestió en centres esportius, tant de titularitat pública com privada, sense que es requereixi la seva presència física.

Requisitos: Hay un test de aptitud física que se realiza en las oposiciones para acceder por ejemplo a: policía, bombero, agentes forestales o también para acceder a los estudios superiores del grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Las pruebas son: -Prueba de resistencia: correr durante un determinado tiempo. -Prueba de natación. -Prueba de manualidad como por ejemplo enroscar y desenroscar tornillos en un determinado tiempo (en el caso de los bomberos) -Prueba de longitud: Salto. -Prueba de velocidad: correr una distancia corta en el mínimo tiempo posible. -Prueba de fuerza -Prueba de agilidad: como salto al potro, prueba del banco, etc.

Funciones: Función del profesor de Educación Física en preescolar: Planificar las actividades para realizar con los niños.. ○ Ayuda a que los niños desarrollen las cualidades y habilidades de motricidad. ○ Ampliar y favorecer el desarrollo morfo-funcional de los niños a través de ejercicios básicos y juegos acordes para su edad. ○ Preparar y proporcionar el ambiente adecuado como parques , gimnasio y elementos como balones, colchonetas, aros, cintas y otros que pueden intervenir en el desarrollo psicomotor. ○ Otra función del profesor de Educación Física es favorecer la seguridad tanto física como emocional de los niños, a través del uso de las herramientas adecuadas y aptas para ellos.

Las funciones de un socorrista: Vigilar a los usuarios de instalaciones acuáticas (piscinas, playas, militares, etc.) para evitar poner en riesgo su vida y salud. Tener la capacidad de resolver emergencias médicas. Saber manejar el equipo de salvamento acuático. Hacer cumplir las normas y limpiar y supervisar la higiene y operatividad de las instalaciones. Tener empatía. Buen manejo técnico del salvavidas.

Las funciones de un entrenador. -Gestión del rendimiento: es la evaluación de los avances del atleta identificando las debilidades y los progresos. -Comunicación de instrucciones: usando un lenguaje claro y simple. -Motivación continua: esta manera garantiza en buena parte un rendimiento de alto nivel motivando la confianza. -Desarrollar el conocimiento: Debe desarrollar conocimientos y comprensión de la aptitud, lesiones, la psicología del deporte, la nutrición y la ciencia del deporte. -Planificación y administración: Debe crear programas de entrenamiento personalizados.

Sortides laborals: Un cop passats els dos anys de Batxillerat, pots optar a: UNIVERSITAT: BATXILLERAT GRAU: Ciències de l'Activitat Física i de l'Esport / Educació Primària (menció en Educació Física) (Els estudis de grau permeten obtenir una formació de caràcter general, directament orientada a l'exercici d'activitats professionals o bé a la preparació per a una formació avançada més especialitzada, mitjançant els estudis de màster universitari). ➢ Sortides laborals ❏ Docència al sistema educatiu oficial d'educació secundària i a la Universitat. ❏ Docència en els sistemes esportius no oficials públics i privats. ❏ Tècnic en programes d’activitat física i salut.

Un cop passats els dos anys de Batxillerat, pots optar a: CICLES SUPERIORS: BATXILLERAT CICLES SUPERIORS: (Permeten obtenir una formació de caràcter especialitzat, directament orientada a l'exercici d'activitats professionals o bé a la preparació per a una formació avançada més especialitzada, ➔ Activitats físiques i esportives.

Un cop NO passats els quatre anys d’ESO, pots optar a: PFI: PFI PFI: (són el primer nivell de qualificació dins dels estudis de formació professional i s'adscriuen a diferents famílies professionals.

Els PFI s'adrecen a joves d'entre 16 i 21 anys que no han finalitzat l'educació secundària obligatòria. Són estudis voluntaris i la seva durada és d'un curs acadèmic (1.000 hores).

➔ Dades a coneixer ➢ Què necessito per accedir-hi? ➢ Com s'estructuren? ❏ Cal fer la preinscripció i matrícula segons les directrius d'aquest Departament. ❏ Per cursar un programa de formació i inserció (PFI) organitzat per centres docents privats o establiments, cal informar-se'n en el mateix centre o establiment. ● Els tràmits són: ● Els programes de formació i inserció s'estructuren en: ❏ Mòduls de formació professional, per a l'assoliment de les competències professionals, que inclouen un mòdul de pràctiques en alternança en centres de treball. ❏ Mòduls de formació general per a l'adquisició de competències instrumentals bàsiques. ❏ Accions de seguiment i orientació de l'alumne.