Aparell locomotor: ossos, moviments i llançaments (disc i pes)

Aparell locomotor

L'aparell locomotor està format pel conjunt d'ossos i articulacions i està mogut pels músculs. La funció de l'aparell locomotor és fer possible el moviment voluntari gràcies als estímuls que rep del sistema nerviós.

Estructura dels ossos

Els ossos estan formats per dues capes: periosti (externa) i endosti (interna).

Tipus d'ossos i parts

Hi ha tres tipus d'ossos:

• Llargs (p. ex. tíbia)
• Corts (p. ex. vèrtebres)
• Plans (p. ex. ròtula)

Els ossos llargs tenen dues parts principals: diàfisi (part central o llarga) i epífisis (extrems de la diàfisi).

Moviments articulars

A continuació es descriuen els moviments articulars principals:

• Flexió: consisteix a apropar dos extrems d'una articulació.
• Extensió: consisteix a separar dos extrems d'una articulació.
• Rotació: moviment de l'articulació al voltant d'un eix longitudinal.
• Supinació: gir de l'avantbraç que col·loca el palmell de la mà cap amunt (per al braç).
• Pronació: gir de l'avantbraç que col·loca el palmell de la mà cap avall (per al braç).
• Abducció: separar una extremitat del pla mitjà del cos.
• Adducció: apropar una extremitat cap al pla mitjà del cos.

Agonistes i antagonistes

Agonistes: músculs que produeixen el moviment. Antagonistes: músculs que fan el moviment oposat en relació amb el mateix moviment. Exemple: al colze, l'agonista en l'extensió és l'extensor i l'antagonista són els flexors.

Tècnica: llançament de disc

Disc: Llançament. Preparació: peus en paral·lel i separats, d'esquena a la direcció del llançament. Gronxem el disc i el gir s'ha d'iniciar en el moment que tot el pes del cos està a la cama que dirigeix el disc.

Els girs: Quan tenim el disc a la posició més retardada, comença el gir cap a l'esquerra aixecant el peu dret; l'acció de l'espatlla i del braç haurà d'anar retardada. Gest final: el braç adquireix una direcció que s'inicia per sota i avança cap amunt.

Tècnica: llançament de pes

Pes: D'esquena a la zona més atraçada del cercle, el pes es recolza sobre la cama dreta, la bola a la mà dreta sota la barbeta i l'altre braç estirat davant. Ambdós peus recolzen sobre la part davantera. Fent un gir del peu dret i desplaçant cap amunt el maluc, que gira amb el tronc en la direcció del llançament, les cames queden estirades; per últim la mà dreta impulsa buscant un angle de sortida de la bola.

Normes i classificació dels llançaments

Normes: El llançament de disc es fa des d'un cercle de 2,5 m de diàmetre. El disc, per ser vàlid, ha de caure a la zona de caiguda. Si l'atleta, després del llançament, no abandona la rodona per la meitat posterior, és nul. Són tres intents i, si ets dels 8 primers classificats, tens 3 intents més.

Classificació dels llançaments: segons la forma de llançar

• Rotació: disc, martell i pes
• Translació: pes, javelina