Balneoteràpia: Banys terapèutics, sauna i crioteràpia

Balneoteràpia: Banys amb additius, contraindicacions i tècniques

Banys amb additius: S'afegeixen substàncies que potencien els efectes de l'aigua. Additius gasosos (oxigen: acció hipotensora relaxant i sedant; ozó: esterilitzant i microbià; gas carbònic: vasodilatació), sals minerals (imita efectes talassoteràpia NaCl), sabó (estimula la circulació perifèrica i relaxa el sistema nerviós), olis essencials (cadascun amb la seva funció específica), algues i plantes (acció específica), energia galvànica (efecte tròfic, antiinflamatori, estimulant la circulació general; es fiquen dos elèctrodes separats per on passa un corrent galvànic) i els ultrasons (que afavoreixen la penetració de substàncies a través de la pell).

Contraindicacions de la balneació

Processos ecològics, malalties cròniques en estadi terminal, infeccions agudes, estats febrils, esgotament orgànic greu, malalties psiquiàtriques greus. Les persones hipotenses o hipertenses no han d’aplicar contrastos d’aigua i l’aigua no ha d’estar molt calenta, entre 35-36ºC.

Banys en funció de la temperatura

Bany calent (36-38ºC), bany fred (per sota dels 34ºC i entre 15-20ºC), banys indiferents (35-36ºC), banys alternants (calent 10’ i fred 15-30s), banys ascendents (temperatura indiferent i augmenta fins a 38-40ºC).

Termoteràpia i crioteràpia

Termoteràpia

Té la finalitat d’aplicar calor. Bosses calentes d’aigua de llavors i hot-packs, pedres calentes (hot stones) d’origen volcànic, llits calefactors, coixinets elèctrics, tovallola humida en tractaments previs a la higiene facial.

Crioteràpia

Aplica fred. Bosses de gel i cold packs, tovalloles humides amb gel picat, criocàmeres i criomassatge (amb cubets de gel) i crioaresols.

Tècnica d’exposició a la sauna

Passos previs

Entrar en dejú però ben hidratats. Es recomana realitzar pediluvis calents (10-15min) en persones amb peus freds i una dutxa higiènica i assecat posterior.

Banys de calor o sauna

Individu despullat (amb tovallola) assegut o estirat (decúbit supí) en els bancs més baixos durant els primers minuts i quan s’adapta pot pujar al banc següent d'adalt on hi haurà més temperatura. El temps recomanat de la primera entrada són vuit minuts.

Fase de refrigeració

És la fase freda on passa a una sala d’aire fred per facilitar l’arrofredament i l’evaporació de la suor. La tècnica freda que s’utilitza és la dutxa freda, banys d’aigua freda o gel, ja que les tècniques fredes poden graduar-se en funció de la intensitat.

Fase de repòs

Recomanable que no sigui inferior a vint minuts. Poden realitzar-se exercicis passius d’estirament o rebre massatges suaus. El descans s’acompanya de la ingesta de begudes isotòniques o sucs. Passat el repòs l’usuari pot repetir el procés fins tres vegades.

Fase de sortida

No es pot finalitzar el repòs si encara s’està suant. Es recomana un o dos cops a la setmana, passat el migdia.