Conceptes Clau d'Educació Física: Sedentarisme, Sistemes i Gimnàstica

Què és el Sedentarisme?

Una persona sedentària és aquella que no fa exercici, que no fa esport, ni cuida el seu cos pel que fa a l'activitat física. Per exemple: una persona que s'està tot el dia al sofà, sense fer res.

Nota personal: Jo faig exercici dos dies a la setmana i vaig a caminar gairebé cada diumenge. A vegades, però, m'estic tot el dia asseguda al sofà.

Sistemes Corporals Clau en l'Esport

Els principals sistemes implicats en l'activitat física són:

• Sistema cardiovascular
• Aparell respiratori
• Sistema nerviós
• Aparell locomotor

Coordinació dels Sistemes Durant l'Exercici

En una carrera, la coordinació és vital:

1. S'agafa oxigen a través de l'aparell respiratori.
2. El sistema cardiovascular transporta els nutrients i l'oxigen necessaris per la sang.
3. La sang arriba als músculs.
4. El sistema nerviós envia la informació necessària perquè els músculs, ossos i articulacions (sistema locomotor) es puguin moure i contraure.

Beneficis de l'Esport i Precaucions

Fer esport va molt bé per al cos, ja que et cuides. No obstant això, no se n'ha de fer excessivament, ja que es podria patir alguna malaltia o lesió.

Gimnàstica Artística (Esportiva)

Definició i Origen

La Gimnàstica Esportiva és el mateix que la Gimnàstica Artística. És una disciplina de la gimnàstica en la qual els esportistes executen diferents rutines en diversos aparells. La seva pràctica és internacional.

S'origina a Grècia.

Aparells de la Gimnàstica Artística

Categoria Femenina:

• Terra o mans lliures
• Barra d'equilibris
• Paral·leles asimètriques
• Poltre

Categoria Masculina:

• Terra o mans lliures
• Barra fixa
• Paral·leles
• Poltre
• Cavall amb arcs
• Anelles

Com Puntegen els Jutges?

La puntuació major i la menor s'eliminen. Amb les puntuacions restants es fa la mitjana, i el resultat és la puntuació final.

Definició d'Educació Física

L'Educació Física és el cultiu metòdic d'exercicis adequats que tenen per objectiu desenvolupar i enfortir el cos humà, fent més àgils i eficaços els seus moviments, millorant la funcionalitat del sistema cardiorespiratori, de l'aparell locomotor, equilibrant el sistema nerviós i proporcionant molts beneficis per a la nostra salut.

Què és el Centre de Gravetat?

És el punt d'aplicació de les diverses forces de gravetat que actuen sobre la distribució de masses d'un cos.

Conceptes Addicionals

• Dibuixos per classificar exercicis dinàmics o estàtics.
• Frases certes sobre l'equilibri.
• Donar voltes a un circuit.