Conceptes Clau: Velocitat, Músculs i Aparell Locomotor

La Velocitat i el Temps de Reacció

Definicions Clau de Velocitat

• Velocitat: Capacitat de recórrer una distància en el mínim temps possible.
• Temps de Reacció: Temps que ha passat entre la recepció d’un estímul i la manifestació externa del moviment als músculs.

Tipus de Velocitat

• Velocitat de Reacció: Capacitat de començar un moviment en el menor temps possible.
• Velocitat de Moviment: Capacitat de realitzar un moviment determinat en el mínim temps possible.
  • Quan el moviment és un gest, parlem de velocitat gestual.
  • Quan el desplaçament implica tot el cos, parlem de velocitat de desplaçament.

Els Músculs i la Contracció Muscular

Tipus de Músculs

Existeixen dos tipus de músculs:

• Llisos: Contracció involuntària (Exemple: òrgans interns).
• Estriats: Contracció voluntària (Exemple: músculs esquelètics).

Parts dels Músculs

• Ventre: Conté fibres musculars que tenen la capacitat de contraure's.
• Tendons: Dues porcions extremes del múscul que s'insereixen als diferents ossos.

La Contracció Muscular

És un moviment causat pels components interns del múscul: les miofibril·les musculars. Aquest moviment provoca l’escurçament del múscul i això genera una tensió en els seus extrems.

Mecànica Corporal i Palanques

Elements de la Mecànica

Elements Anatòmics

• Ossos, articulacions, músculs, tendons, lligaments.

Elements Mecànics

• Palanques, frontisses, motors, cables.

La Palanca

Moviment que provoca la contracció muscular. Està formada per: el fulcre, la potència i la resistència.

Tipus de Palanques

Palanca de 1r gènere, palanca de 2n gènere i palanca de 3r gènere.

L'Aparell Locomotor

Funció: És l'encarregat de moure el cos. Els músculs són els elements que ho fan possible.

Com es mou l’aparell locomotor? Utilitza aliments com a combustible.

Tipus de Moviments i Postura Corporal

Tipus de Moviments Articulars

• Flexió - Extensió
• Abducció - Adducció
• Rotació
• Circumdició

La Postura Corporal

És el resultat de la posició de les diferents parts del cos.

Posició Correcta

És la que no perjudica l’organisme ni mentre es manté quiet ni quan està en moviment.

Efectes de la Postura en l’Organisme

Permet estalviar energia perquè evita que treballin els músculs que no estan implicats en el moviment que es realitza. Una postura correcta pot prevenir lesions: desviacions de la columna, mal de cap, etc.

Control Durant l'Activitat Física

• Control de la respiració.
• Consciència de la musculatura.
• Equilibri de les càrregues.
• Relaxació i estirament dels músculs després del treball.