Desenvolupament Físic Infantil: Edat Biològica, Creixement i Càrrega

Edat Cronològica vs. Edat Biològica

Gran variabilitat en el creixement i desenvolupament

Existeixen diferències interindividuals notables. La pubertat és un factor clau relacionat amb les capacitats físiques.

Creixement i Aparell Locomotor Passiu

Riscos en nens i joves

El nen i el jove poden estar exposats en major mesura a lesions per sobrecàrrega a causa de:

• Ossos més flexibles.
• Reducció global de la capacitat de càrrega del sistema esquelètic.
• Teixits tendinosos i lligaments no prou resistents davant la tracció.

Fases Sensibles

Definició i Importància

Són “períodes delimitats del desenvolupament durant els quals els éssers humans reaccionen d’una manera més intensa que en altres períodes davant de determinats estímuls externs, donant lloc als corresponents efectes.”

Ritme de desenvolupament

El ritme de desenvolupament de les tasques de les diferents capacitats és diferent. Per aconseguir un bon ritme evolutiu d’aquestes capacitats, sembla evident la necessitat d’aprofitar aquestes etapes.

Són etapes recomanables per realitzar el condicionament de certes capacitats amb el fi d’evitar riscos i afavorir el seu desenvolupament.

Control de la Càrrega en Infants i Joves

Criteris Generals

Cal considerar el treball de la condició física com un aprenentatge i no com un entrenament pur. El condicionament físic es produeix com a conseqüència de l’aprenentatge motriu.

• Organitzar les càrregues buscant la satisfacció del moviment de l’alumne.
• Les capacitats físiques s’han de treballar paral·lelament a l’aprenentatge motor, donant prioritat a les formes jugades.
• Buscar un desenvolupament multilateral.
• Aprenentatge i desenvolupament de les habilitats motrius bàsiques.

Concepte d’Entrenabilitat

Cal conèixer i aplicar els períodes crítics i fases sensibles de les capacitats condicionals.

Intensitat

És l’aspecte qualitatiu de la càrrega, representant la força de l’estímul que manifesta un esportista durant un esforç. Depèn de:

1. Nivell d’entrenament de l’alumne.
2. Estat evolutiu dels alumnes.

Intensitat Adequada

Depèn del tipus de capacitat que es pretén treballar. En termes generals, per a subjectes sans i activitats de caràcter cardiovascular, per a que tinguin un efecte òptim sobre la salut hauria de ser com a mínim d’intensitat moderada o vigorosa. Hauria de tenir caràcter relatiu i una relació inversament proporcional amb la magnitud (volum).