Ergonomia i Seguretat Laboral: Guia Completa

Ergonomia en el Lloc de Treball

Configuració de la Pantalla i el Teclat

• L'angle màxim de gir del cap ha de ser inferior a 35º.
• La distància a la pantalla no ha de ser inferior a 40 cm ni superior a 90 cm.
• Col·loqueu la pantalla a una alçada que permeti mirar dins de l'espai comprès entre la línia de visió horitzontal i la traçada a 60º sota la línia horitzontal.
• És molt convenient que la pantalla pugui pivotar +/- 10º sense necessitat d'instal·lació complementària.
• El teclat ha de ser inclinable i independent de la resta de l'equip.

Cadira i Taula de Treball

• La cadira ha de tenir cinc rodes per garantir-ne l'estabilitat i amb alçada regulable, almenys entre 42 i 55 cm.
• Col·loqueu els peus cap endavant fins que els genolls estiguin en un angle entre 90º i 110º.
• Les dimensions de la taula de treball han de ser d'aproximadament 160 cm d'amplada per 80 cm de profunditat. Per a monitors grans, es recomana entre 90 i 100 cm de profunditat.
• L'alçada de la taula és recomanable que estigui entre 68 i 84 cm.
• L'espai lliure per a les cames ha de ser d'aproximadament 70 cm d'amplada, amb una profunditat de 60 cm a nivell dels genolls i de 80 cm a nivell dels peus.

Il·luminació Adequada

• Una il·luminació adequada, ja sigui natural o artificial, ha de ser suficient en relació amb la superfície del lloc de treball i la tasca a realitzar, i no ha de provocar enlluernaments ni contrastos marcats a les ombres.
• Una il·luminació inadequada pot provocar fatiga visual.

Il·luminació Natural:

• Ubiqueu les pantalles el més lluny possible de les fonts de llum diürna i paral·leles a aquestes.
• Proveïu les finestres de cortines o persianes, preferiblement de làmines verticals regulables.
• Cap finestra no ha d'estar davant o darrere de les pantalles.
• L'eix principal de la vista de l'operador ha de ser paral·lel a la línia de finestres.
• Situeu els llocs de treball entre les fileres de lluminàries del sostre.

Manipulació Correcta de Càrregues

• Col·locació dels peus: Aproximeu-vos a la càrrega i situeu els peus a cada costat, col·locant un peu més endavant que l'altre.
• Adopció de la postura d'aixecament: Flexioneu les cames mantenint en tot moment l'esquena dreta.
• Agafament ferm: Subjecteu fermament la càrrega fent servir les dues mans i enganxeu-la al cos.
• Evitar girs: És preferible moure els peus per col·locar-se en la posició adequada.
• Càrrega propera al cos:
  1. Apropeu la càrrega al cos.
  2. Manteniu l'esquena recta.
  3. Sosteniu la càrrega amb els braços estesos.

Actuació en Cas d'Incendi o Emergència

Incendis:

Davant d'un incendi en què es dubta de poder-lo controlar, el més recomanable és sortir del lloc, tancar les portes i avisar els bombers.

En cas d'incendi o d'emergència:

1. Manteniu la calma, no crideu ni correu.
2. Sortiu del local afectat i tanqueu la porta.
3. Informeu-ne ràpidament al centre d'alarmes i seguretat.
4. Espereu l'arribada dels equips d'emergència i seguiu les seves indicacions.