Gihar, Tendoi eta Ligamentu Lesioak: Tratamenduak

GIHARREKO LESIOAK:

1. Agujetak

Gure entrenamendu maila baino ekintza fisiko gehiago egiten dugunean, giharrak azido laktikoz betetzen dira, eta mina sortzen da. Tratamendua: masaje suabea, bainu beroak, agua azukar edo bikarbonato.

2. Kalanbreak

Nahi gabeko kontrakturak, normalean bizepstak eta gemeloak igotzen dira, giharren nekeagatik edo entrenamendu faltagatik. Tratamendua: atseden fisikoa, giharrak estiratu, masaje suabe eta sakona.

3. Kontraktura

Giharren kontrakzio permanente bati deritzo. Giharraren nekeagatik sortzen da eta bola gogor baten antza du. Ez bada tratatzen, lesio grabeagoak sortu ditzake, desgarro edo hausdurak. Tratamendua: kalambreen tratamendua.

4. Desgarro

Mugimendu gogor baten ondorioz gihar fibra batzuen hausdura gertatzen da. Zaztada gogor bat nabaritzen da eta min asko egiten du; hurrengo egunean moratoia ateratzen da. Tratamendua: izotza bi edo hiru egunetan, reposo osoa zona inmobilizatuz, 3. egunean lesioaren inguruan masaje suabea, 10. egunean masaje ertaina eta beroa, eta 20 edo 25 egunean masaje sakona eta kirola egiten hasi.

TENDOIETAKO LESIOAK

Tendinitis: Tendoiaren inflamazioa da, hezurrarekin juntatzen den tokian gertatzen da. Zergatiak: - Zonalde berberan ariketa berdina gehiegi errepikatzeagatik. - Beroketa desegokia egiteagatik. - Lur gogorretan kirola egiteagatik. Sorbaldan, akiles tendoian, behatzetan normalena izaten dira. Tratamendua: Tendoiaren gainean izotza, erreposoa, azilla, masaje suabea, laser tratamendua eta ultrasoinuak.

LIGAMENTUETAKO LESIOAK

Esginzeak: Ligamentu batek mugimendu desegoki baten ondorioz distentsio edo hausdura da. 3 mota daude:

Esginze arina

Ligamentuaren elongazioa da eta ligamentuaren fibren mikrodesgarro bat eta mina ertaina da. Tratamendua: izotza, strapping-a, bendaje konprensiboa 5 egunetan, azilla, ondoren masaje suabea orkatilan, mobilizazio txikiak, eta laser, ultrasoinuak.

Esginze ertaina

Ligamentuan hausdura partziala dago, mina handia da. Tratamendua: izotza, strapping-a 15 egun ingurukoa eta ondoren arinaren tratamendu berdina.

Esginze larria

Ligamentuaren hausdura totala da. Tratamendua: tratamendu kirurjikoa eskatzen da. 20-25 egun inmobilizatuta egon behar da eta ondoren, aurreko tratamenduen berdina.