Guia Completa: Activitat Física, Esport i Benestar en el Temps Lliure

Qüestionari 8: Temps Lliure i Activitat Física

1. Activitat Física per a la Salut

Necessitem moure'ns per mantenir-nos en forma, per ajudar a l'estructura i la funcionalitat cerebral, i produeixen una sensació intrínseca de benestar. L'activitat física també pot contribuir a la salut mental.

Activitat física de manteniment: com a teràpia preventiva i correctiva de l'estil de vida.

Activitat física terapèutica: per a la prevenció i promoció de la salut amb l'objectiu d'optimitzar les capacitats físiques, psicològiques, sociològiques i fisiològiques, sense cap restricció.

• Teràpia ocupacional, psicomotricitat i activitat física per a la gent gran.

2. Activitat Física per Competir

Es realitza a l'escola per adquirir un conjunt d'habilitats motrius i per poder iniciar l'activitat esportiva.

Esport federat: s'agrupen els clubs de la mateixa especialitat esportiva i gestionen la pràctica i divulgació de l'esport. També s'encarreguen de les fitxes dels jugadors, assegurances, competicions, arbitratges i reglament.

Esport universitari: servei que funciona com un club on es pot competir amb grups o individualment. Aquests clubs s'agrupen territorialment per organitzar competicions autonòmiques i estatals.

Lligues privades: lligues que ofereixen entitats privades per a un públic adult amb una quota de participació per competir. Les empreses organitzadores exerceixen com una federació i gestionen tot el reglament, calendari, espais, etc.

Esport adaptat: activitats dirigides a les persones amb alguna discapacitat.

• Sensibilitzadores
• Integradores
• Específiques

Esport d'elit: professionalització de l'esport.

• Pros: atrau tot tipus de públic, incentiva la pràctica esportiva i millora la tecnologia i els coneixements que es desenvolupen al seu entorn.
• Contres: l'afany de victòria, la rivalitat i la pressió excessiva.

3. Activitat Física Recreativa

També es coneix com a "esport per a tothom".

• Funció: acostuma a buscar la diversió.
• Finalitat: recreativa, per al gaudi dels participants.
• Característiques: es practica en el temps lliure, busca el benestar, s'organitzen trobades, té regles pactades i simples, esperit inclusiu, s'adapta a l'espai disponible, té un objectiu educatiu de valors i és per gaudir.

Qüestionari 9: Els Esports

Esport: activitat física i intel·lectual humana, competitiva i governada per normes.

• Esport educatiu: busca educar amb respecte, tolerància i treball en equip. Pretén erradicar actituds com fer trampes, esbroncar el contrincant o increpar el jutge o àrbitre.
• Esport com a espectacle: anualment mou 70.000 milions d'euros en entrades, drets televisius i patrocinis.

1. Breu Història de l'Esport

La primera funció de l'esport va ser ritual. La segona funció, de lluita i guerra amb caràcter estratègic, intentava resoldre problemes d'adaptació, supervivència i defensa.

Al segle XIX, a Anglaterra, la burgesia va impulsar l'esport i va introduir una sèrie de modificacions.

Els primers Jocs Olímpics es van celebrar el 776 aC a Olímpia. Els primers Jocs Olímpics Moderns van tenir lloc el 1896 a Atenes.

2. Classificació dels Esports

Esport individual:

• Sense oposició: (no cooperació, no oposició) atletisme, golf i gimnàstica.
• Amb oposició: (no cooperació, sí oposició) tennis, frontó i pàdel.

Esport col·lectiu:

• De cooperació: (sí cooperació, no oposició) curses de relleu, activitats a la natura i patinatge amb parelles.
• De cooperació-oposició: (sí cooperació, sí oposició) futbol, bàsquet i voleibol.

Joc net (Fair Play): potencia una sèrie de valors com el treball en equip i el respecte.

• Actituds positives: felicitar el perdedor, donar la mà al guanyador, demanar disculpes.
• Actituds negatives: menysprear, ser individualista i insultar.

Esport de rendiment:

• Aspectes positius: destaca l'esforç, la superació i l'acceptació.
• Aspectes negatius: excloure els menys capaços, el fi justifica els mitjans i la importància excessiva de guanyar.
• Aportacions a la salut: bona preparació física, bona alimentació, controls sanguinis, bona hidratació i descans adequat.