Guia completa d'esports: KRAV Maga, PAD, BADMINTON i més

KRAV Maga

Definició i origen

1. Es practica en un gimnàs homologat amb un tatami adaptat per a cops.

2. No té normes, val tot en aquest esport.

3. Imi Lichtenfeld ensenyava tècniques de defensa al cos de policia.

4. Va sorgir a Israel i va ser adoptat com a sistema de lluita de les forces generals de l'estat.

Pàdel

Definició i origen

1. És un esport de cooperació-oposició en pista dividida.

2. Va ser creat a Acapulco per Enrique Corcuera.

Regles bàsiques

3. El sistema de puntuació varia.

4. Servei, volea, remat.

Bàdminton

Definició i origen

1. Originari de l'Índia i s'anomenava Poona.

2. El volant té 16 plomes fixades sobre una base de suro.

Regles bàsiques

3. Quan la raqueta estigui més baixa que la mà i al colp no ha de sobrepassar la cintura.

4. Quan es fan 2 sets, 21 punts amb diferència de 2.

Handbol

Definició i origen

1. És un joc de pista amb la finalitat de col·locar la pilota a la porteria contrària.

2. Similar al futbol en quant a objectiu.

Regles bàsiques

3. Dura una hora o si hi ha empat hi ha pròrroga i si segueix, llançaments de 9m.

Ioga

Definició i origen

1. Originari de l'Índia.

2. Les postures més conegudes són la del nen, gos i guerrer.

Tipus i beneficis

3. Hi ha diversos tipus com el Hatha ioga i Karma ioga.

4. Els beneficis no són només físics, també mentals.

CrossFit

Definició i origen

1. És la sessió d'entrenament que es realitza en una determinada jornada.

2. És un entrenament total i complet de totes les capacitats físiques bàsiques.

Beneficis

3. Possibilitat d'entrenament de diferents capacitats bàsiques.

4. Sentiment de lluita contra un mateix i entrenament total.

Risoteràpia

Definició i origen

1. Consisteix a crear situacions que ajuden a alliberar tensions.

Beneficis

2. Redueix l'ansietat, reforça l'autoestima, potencia la capacitat intel·lectual i facilita la comunicació entre persones.

Història

3. Es creia en el poder que tenia per influir en el cos.

Pràctica

4. En grup, on es serveixen tècniques d'expressió corporal, balls...

Ultimate

Tècniques

1. Backhand, forehand, hammer, pinça, sandwich o una mà.

Hoquei

Regles bàsiques

1. Servei inicial: al començament de cada temps on l'àrbitre deixa caure la bola entre 2 jugadors. Servei després: des del camp amb els jugadors adversaris dins del seu camp.

2-4. Moure la porteria i alçar l'stick per damunt de la cintura.

3. Dura 3 períodes de 20 minuts amb 5 minuts de descans.

Orientació

Definició i origen

1. És una pràctica físic-esportiva que posa en marxa el cos i la ment.

Objectiu

2. Buscar una sèrie de punts marcats en un mapa en menys temps possible.

Beneficis

3. Valor ecològic i mediambiental, interpretació espacial de volums de terreny i la seva representació, aprenem a apreciar distàncies i direccions i coneixement del magnetisme terrestre i de la seva aplicació quotidiana.

Història

4. Originari d'Escandinàvia, on es practicava com a exercici militar, com a esport competitiu va començar a Noruega.