Guia completa sobre l'exercici físic: tipus, beneficis i consells

1. Famílies de l'exercici físic

Salut, competitiu, recreatiu, educatiu.

2. Àmbits de l'exercici físic educatiu

(A completar)

3. Organització de l'esport competitiu

Cèl·lules esportives: On es fomenta i es proporciona l'esport, ja que en elles, els esportistes disposen d'instal·lacions, tècnic, suport econòmic…

Federacions: Entitats on es troben representats tots els clubs i els esportistes. La seva funció bàsica és… (A completar)

Lligues professionals: Empreses privades que organitzen i controlen competicions pròpies.

4. Diferència entre esport de base i esport d'elit

Base: Gran quantitat d'esportistes que participen en categories inferiors.

Elit: Pocs esportistes de qualitat elevada competint en lligues professionals, Jocs Olímpics, campionats...

5. Beneficis de l'exercici físic per a la salut

Estat de benestar físic, mental i social.

6. Diferències entre esport de competició i exercici físic recreatiu

• Competitiu: Busca la victòria, un rècord.
• Recreatiu: No importa la victòria ni el rècord.
• Competitiu: Hi ha distinció de categories.
• Recreatiu: No hi ha distinció de categories.

7. Esports individuals sense oposició ni cooperació

• Esquí
• Curses d'atletisme
• Muntanyisme

8. Esports de cooperació sense oposició

• Equip de natació
• Cursa de relleus
• Grup d'escaladors

9. Tècnica en esports de cooperació amb mòbil

• Basquetbol: Desplaçar-se fent-la botar amb la mà.
• Futbol: Conduir-la amb el peu.
• Handbol: Saltar amb la pilota a la mà.

10. Exemple d'acció tàctica en esports col·lectius

Voleibol: Bloqueig de la rematada.

11. Cinc cops bàsics en esports individuals sense cooperació

• Clear
• Drive
• Drap
• Esmaixada
• Deixada

12. Factors a tenir en compte en activitats a la natura

(A completar)

13. Activitats en el medi aquàtic

• Vela
• Surf
• Rafting
• Piragüisme

14. Factors que influeixen en l'impacte ambiental

(A completar)

15. Condicions per a la relaxació

(A completar)