Guia Completa Son Infantil: Trastorns, Causes i Consells

Quiz sobre el Son Infantil i els seus Trastorns

1. Un son total de 17 hores amb un període nocturn de 4 a 5 hores correspon a:

   Resposta: a. Un nounat.

2. L’insomni més freqüent en nens és:

   Resposta: d. Les respostes a i b són correctes.

3. Quina de les següents afirmacions sobre les conseqüències de no dormir és incorrecta?

   Resposta: d. Provoca apatia en el nen.

4. La parasòmnia en què el nen carrisquegi les dents rep el nom de:

   Resposta: c. Bruxisme.

5. Les parasòmnies infantils són conductes:

   Resposta: d. Inconscients i involuntàries.

6. Els malsons:

   Resposta: b. Són més freqüents en els nens entre 4 i 7 anys.

7. La zona de descans en una escola d’Educació Infantil:

   Resposta: d. Ha de tenir un accés fàcil i ràpid.

8. El son:

   Resposta: d. Totes les respostes anteriors són correctes.

9. Indica l’afirmació incorrecta sobre els moviments automàtics:

   Resposta: a. És la parasòmnia més freqüent.

10. Les disòmnies són trastorns que:

    Resposta: c. Alteren la quantitat del son.

11. Indica quins d’aquests trastorns es consideren disòmnies:

    Resposta: c. Insomni i hipersòmnia.

12. Quina de les següents causes no provoca l’insomni que apareix des del naixement fins als 3 mesos de vida?

    Resposta: b. L’ansietat per separació.

13. Els terrors nocturns:

    Resposta: c. Apareixen durant la primera meitat de la nit i coincideixen amb una fase NO REM.

14. Els nens que dormen menys hores tenen més risc de patir:

    Resposta: d. Totes les respostes anteriors són correctes.

15. Indica l’afirmació incorrecta sobre el somnambulisme.

    Resposta: b. Sol aparèixer durant les últimes hores del son.

16. Un son nocturn de fins a dotze hores amb dos períodes de son diürn correspon a:

    Resposta: b. Un lactant major de 10 mesos.

17. La falta de son pot causar obesitat perquè:

    Resposta: b. S’altera l’equilibri calòric.

18. Indica l’afirmació incorrecta sobre la fase NO REM del son:

    Resposta: a. S’hi produeixen els somnis.

19. Canviar de posició el nen mentre dorm pot millorar:

    Resposta: b. Els terrors nocturns.

20. L’insomni infantil més freqüent és degut a:

    Resposta: a. Hàbits incorrectes.

Condicions Òptimes Zona Descans Escola Infantil

Explica quines són les condicions òptimes per a l'organització de la zona de descans dins una escola d’educació infantil.

• La zona de descans ha d’estar ubicada a l'àrea més tranquil·la de l’escola, separada físicament de les zones més sorolloses com les aules, el menjador, el pati exterior, etc.
• Ha de permetre un control visual immediat dels educadors. La millor opció és disposar de vidres a l'envà de separació. Al mateix temps, l’accés a la zona ha de ser fàcil i ràpid.
• Els acabats i el mobiliari de la sala han d’estar pensats per tal que facin el mínim soroll possible. Per exemple, convé utilitzar tacs protectors per a les potes dels mobles, suro, etc.
• La il·luminació pot ser artificial, però en qualsevol cas regulable.
• La sala s’ha de mantenir en condicions higièniques òptimes; sobretot, és necessari que es pugui ventilar amb facilitat, per renovar l'aire d’aquest espai tancat.
• La ubicació dels matalassos o el mobiliari utilitzat per al descans ha d’afavorir la individualitat de cada nen i la circulació dels educadors.

Conseqüències Manca Descans Adequat en Nens

Explica quines són les conseqüències de no descansar i de no dormir de forma adequada en relació amb el descans i la salut infantil.

• Plor fàcil, irritabilitat i mal humor.
• Fatiga física: incapacitat per realitzar l'activitat pròpia de la seva edat. El nen està cansat tot el dia, evita jugar o desenvolupar activitats que requereixin un gran esforç físic.
• Fatiga psíquica: apareixen alteracions en la percepció i la coordinació, es detecta una falta d’atenció i disminueix el rendiment escolar.
• Alteracions del sistema immunitari: l'estrès altera el bon funcionament del sistema immune. Les nostres defenses no estan tan ben preparades i hi ha més possibilitats de desenvolupar malalties infeccioses.
• Problemes en el creixement infantil degut a alteracions hormonals: la secreció de l'hormona del creixement té lloc durant les primeres hores del son. Si s’altera el son, també es pot alterar la secreció normal d’aquesta hormona. Com a conseqüència, el nen corre el risc de no arribar a la talla i el pes que hauria tingut amb un descans nocturn correcte.
• Obesitat infantil: alguns estudis han demostrat la relació entre la falta de son i l'aparició de sobrepès i obesitat. Els nens que dormen menys hores i tenen un son desorganitzat tenen un risc major de ser obesos i patir problemes cardiovasculars i diabetis.

Parasòmnies Infantils Freqüents i Característiques

Explica quines són les parasòmnies infantils més freqüents i les seves característiques.

• Somnambulisme: el nen té un son prolongat i dificultats per despertar-se.
• Terrors nocturns: s’acompanyen d’una intensa ansietat. Quan desperta, el nen no recorda què ha somiat.
• Malsons: en despertar, el nen recorda el somni.
• Bruxisme: moviment de la mandíbula que fa que carrisquegi les dents.
• Somnilòquia: el nen emet diferents sons mentre dorm.
• Moviments automàtics: el nen es bressola o es balanceja per agafar el son.