Guia de Diversificació Alimentària: Preguntes Freqüents

Preguntes Freqüents sobre la Introducció d'Aliments

1. Quants dies cal esperar entre la incorporació d'aliments?

La feina d’observació l'ha de fer la família. Si es dóna un aliment nou al matí, pot ser que la reacció es produeixi a l’escola. La recomanació és esperar entre 3 i 5 dies.

2. Quan es pot incorporar l’ou i com s'ha d'oferir?

Abans es recomanava començar a oferir només el rovell, a poc a poc. Però ara s’ofereix l'ou sencer (rovell i clara) des del principi.

Respecte als aliments al·lergènics, és el mateix introduir-los als 6 mesos que als 8 mesos.

3. A quina edat es pot incorporar el bacallà i altres peixos?

Actualment, no hi ha cap justificació per endarrerir la incorporació d’un determinat aliment. A partir dels sis mesos, es pot incorporar qualsevol tipus de peix.

• El bacallà ha de ser fresc, no salat.
• No és necessari oferir primer els peixos blancs que els blaus.

4. Es poden oferir cereals integrals a partir dels sis mesos?

Efectivament. Els aliments integrals són més nutritius i més saludables. Per tant, en el marc d’una dieta saludable i variada, són preferibles:

• Pa integral
• Arròs integral
• Pasta integral

5. Es poden oferir seitan i aliments a base de soja als sis mesos?

Efectivament, a partir dels sis mesos es pot oferir qualsevol aliment, incloent-hi:

• Aliments que contenen gluten (com el seitan).
• Llegums i derivats (com la soja).

6. Recomanació dietètica per a nadons que van a la llar d’infants?

El fet que l’infant vagi a la llar d’infants (a partir de les setze setmanes) no ha de comportar l’abandonament de la lactància materna.

La recomanació és:

1. Lactància materna exclusiva fins als sis mesos.
2. A partir d’aleshores, mantenir la lactància i incorporar-hi, gradualment, nous aliments.

7. S'ha d'eliminar un àpat de llet en introduir altres aliments?

Durant el primer any de vida, la llet ha de ser la principal font de calories i nutrients de l’alimentació de l’infant.

Aquesta llet pot ser:

• Llet materna (preferiblement).
• Llet artificial (en cas que no es pugui o no es vulgui donar llet materna).