Guia de Salut: Benestar, Estil de Vida i Addiccions

Salut: Un Estat Integral de Benestar

La salut es defineix com un estat de benestar físic, mental i social complet, que inclou la capacitat de funcionament i no només l'absència d'afeccions o malalties.

Esperança de Vida: Indicador Clau

L'esperança de vida representa el nombre mitjà d'anys que una persona pot preveure viure en una població determinada. Aquesta es divideix habitualment en femenina i masculina, i és un bon indicador de la qualitat de vida i del grau de desenvolupament d'un país.

Factors que Influeixen en la Salut

La salut no depèn exclusivament de la medicina, sinó que està fortament influenciada per mesures col·lectives i socials relacionades amb la higiene i els serveis sanitaris. El factor fonamental és el desenvolupament socioeconòmic; a major desenvolupament, millor salut.

La qualitat de vida depèn principalment de la prevenció de malalties i discapacitats, tant a nivell social com individual. Això implica una gran responsabilitat personal per part de cada individu.

Indicadors Antropomètrics i Metabòlics

• Índex de massa corporal (IMC): Es calcula dividint el pes d'una persona en quilograms (kg) per la seva alçada al quadrat en metres (m).
• Obesitat: Es considera una persona obesa quan el seu IMC és igual o superior a 30 kg/m².
• Sobrepès: Es considera una persona amb sobrepès quan el seu IMC és igual o superior a 25 kg/m².
• Metabolisme basal (MB): És l'energia que el cos consumeix diàriament per mantenir les funcions corporals normals.

Addiccions: Dependència i Tolerància

L'addicció es produeix quan el cos depèn d'una substància per funcionar normalment, desenvolupant una dependència física. La tolerància és un component clau en aquest procés.

Substàncies Addictives i els seus Efectes

Tabac

• Efectes psicològics: Ansietat i depressió associades a la dificultat per deixar el consum.
• Efectes immediats: Relaxació, sensació de concentració, fatiga prematura, disminució dels sentits del gust i l'olfacte, mal alè, coloració groguenca dels dits i dents, tos i expectoracions (especialment al matí).
• Mecanisme d'acció: La nicotina, un estimulant del sistema nerviós, actua sobre receptors nicotínics al cervell. S'uneix a aquests receptors amb alta selectivitat, augmentant l'activitat neuronal.

Alcohol

• Efectes orgànics: Gastritis, úlcera gastroduodenal, cirrosi hepàtica, pancreatitis, cardiopaties, alteracions vasculars, deteriorament neurològic, demència alcohòlica, disfuncions sexuals i impotència.
• Efectes psicològics: Pèrdua de memòria, trastorns depressius, dificultats d'aprenentatge.

Cannabis

• Efectes orgànics: Alteracions neuropsiquiàtriques, problemes respiratoris (bronquitis, enfisemes), hipotensió, alteracions del ritme cardíac i problemes dentals.
• Efectes psicològics: Trastorns de la memòria, la concentració i l'aprenentatge; alteracions psicomotores; reaccions d'ansietat i pànic; possible agreujament de la depressió i desenvolupament d'esquizofrènia en persones predisposades.
• Efectes immediats: Eufòria, desinhibició, alteració de la memòria, augment de la gana, sequedat de boca, ulls vermellosos i brillants, alteracions perceptives, taquicàrdia, sudoració, somnolència i descoordinació de moviments.