Habilitats Socials, Intel·ligència Emocional i Personalitat: Guia Completa

Habilitats Socials, Intel·ligència Emocional i Personalitat

Les habilitats socials són un conjunt de competències conductuals que possibiliten que la persona mantingui relacions socials positives amb els altres i que afronti, de manera efectiva i adaptativa, les demandes del seu entorn social.

Components de les Habilitats Socials

• Conductuals o motors:
  • Verbals (A la parla)
  • No verbals (Mirada, Expressió facial, Somriure, Postura, etc.)
  • Paralingüístics (Acompanyen la parla i contribueixen a modular el missatge (Volum, to, etc.))
• Cognitius: Forma de pensar i entendre la realitat. Condicionen la manera com la persona enfronta la situació.
• Afectivoemocionals: Gestió que en fa la persona de les emocions (motivació).

Habilitats Interpersonals

Són un conjunt d’habilitats socials que permeten desenvolupar relacions significatives. La comunicació, la intel·ligència emocional i l’empatia són els components més importants de les capacitats interpersonals. En el lloc de treball, per exemple, el treball en equip és crucial.

Intel·ligència Emocional (David Goleman)

La intel·ligència emocional és la capacitat de reconèixer les emocions – tant pròpies com alienes – i de gestionar la nostra resposta davant d'elles. La podem definir com el conjunt d'habilitats que permeten una adaptabilitat més gran de la persona davant els canvis. També hi té a veure la confiança i seguretat que tenim en nosaltres mateixos (control emocional i automotivació).

Teoria de Freud

La teoria psicoanalítica de la ment conscient i inconscient (pensaments, emocions, records, desitjos, fora del nostre coneixement) inclou:

• Ello (Principi del plaer)
• Yo (Impulsos del Ello per expressar-se de manera acceptable en el món real)
• Superyo (Aspecte de la personalitat que conté tots els nostres estàndards morals interioritzats per fer judicis)

Reestructuració Cognitiva

Concepte: Tècnica de teràpia psicològica per canviar el pensament negatiu.

Model de Base

Bases teòriques:

• Fletxa descendent: A partir d'una idea o pensament, va descendent de l'arrel fins als fonaments profunds que la sustenten.
• Diàleg socràtic: Busca potenciar el pensament crític i la capacitat d'anàlisi de les idees. Què passaria si... (Busca confrontar a la persona amb la seva creença).
• Model ABC: Ajudar a la persona a entendre com processa el que ocorreix (A = relació entre events, B = interpretacions sobre els mateixos, C = respostes emocionals o conductuals).

La Personalitat

Concepte: Constructe psicològic que fa referència al còmput de característiques psíquiques d'un individu.

Trastorns de la Personalitat

• Paranoide de la personalitat: Desconfiança, creença injustificada, reacció hostil o fúria.
• Esquizoide de la personalitat: Falta d'interès en relacions socials, amplitud limitada de les emocions, incapacitat per gaudir de la majoria d'activitats.
• Esquizotípic: Vestimenta peculiar, experiències perceptives estranyes, falta d'expressió emocional.
• Límit de la personalitat: Conducta impulsiva, imatge personal inestable, relacions inestables, canvis d'ànim.