La Motivació Humana: Tipus, Motius i Com Definir Objectius Efectius

La Motivació: Motius Innats i Apresos

La motivació es pot classificar en dos grans tipus de motius:

• Els motius innats són bàsics i essencials per a la supervivència, com ara la gana, la set, el descans o el sexe.
• Els motius apresos són més complexos i són fruit de la nostra educació i cultura. També s'anomenen motius socials. Per exemple, ajudar una persona no és un motiu innat, sinó après, suposant que s'hagi après el valor de la solidaritat.

Motivació Interna (Intrínseca)

La motivació interna o intrínseca prové de l'interior de la persona i no depèn d'una recompensa externa. Es pressuposa que les persones tenim una motivació espontània, fruit de la nostra capacitat mental i la nostra voluntat. Per exemple, a l'hora de conèixer altres persones, pot ser la curiositat, el plaer o la novetat, ja que en el fet de conèixer gent hi ha una certa complexitat i és imprevisible com seran.

Motivació Externa (Extrínseca)

La motivació externa o extrínseca prové de l'entorn. Són motivacions que funcionen sempre que hi hagi una recompensa després de la conducta. Per exemple, estudiar i aprovar per aconseguir un premi en forma de viatge d'estiu, o per poder estudiar una carrera, guanyar diners i aconseguir prestigi social.

Motivacions Mixtes: Intrínseques i Extrínseques

També existeixen les motivacions mixtes, intrínseques i extrínseques alhora. Per exemple, pots jugar en un equip i estar motivat simplement pel plaer de jugar (motivació intrínseca). Al mateix temps, també pots estar motivat per la recompensa de l'èxit i les felicitacions (motivació extrínseca).

Objectius o Metes: Clau per a la Motivació

Els objectius o metes són motivadors si estan plantejats de manera adequada. Si no es compleix algun dels set punts següents, cal redactar-lo novament perquè compleixi la condició i sigui un objectiu ben plantejat:

1. Positiu: Enfoca't en el que Vols

Pensa en allò que vols i no en allò que no vols.

2. Sota la Teva Responsabilitat

Determina si l'objectiu és una acció que pots fer tu o si depèn d'altres persones.

3. Especificació: Detalla el teu Objectiu

Imagina't l'objectiu de la forma més específica, concreta i detallada possible.

4. Evidències: Com Sabràs que l'has Aconseguit?

Quan et plantegis l'objectiu, defineix quina serà l'evidència que t'indiqui que has aconseguit el resultat desitjat.

5. Mida: Ni Massa Gran, Ni Massa Petit

Cal definir un objectiu amb una mida adequada, ni massa gran ni massa petit, perquè sigui motivador.

6. Recursos: Materials, Temps i Suport

S'han de definir els recursos que necessites per aconseguir el teu objectiu. Poden ser recursos materials (diners, espai, infraestructura...), de temps, l'ajuda d'altres persones i el desig d'aconseguir l'objectiu.

7. Ecologia i Conseqüències de l'Objectiu

He de valorar com m'afectarà aconseguir l'objectiu i com influirà en les persones del meu entorn. Sempre les conseqüències negatives han de quedar compensades pel benefici d'aconseguir l'objectiu.

La motivació en relació amb els objectius també es pot donar des de dues perspectives oposades: es pot estar motivat per aconseguir l'objectiu o bé per evitar-lo. Es podria dir que et dirigeixes cap a un lloc o bé que et dirigeixes justament cap al contrari, com un tipus d'objectiu d'evitació. En tots dos casos (dirigir-se cap a un objectiu o evitar-lo), la motivació pot ser igual de potent i útil.