Natació: Beneficis, Diferències i Etapes d'Aprenentatge Aquàtic

Natació: Evolució històrica de l'activitat física aquàtica

Transformació al llarg de la història de l'activitat física en el medi aquàtic.

Beneficis de l'activitat física en el medi aquàtic

Beneficis motors

• Relaxació
• Increment de l'amplitud articular
• Reforçament de la musculatura dèbil
• Afavoreix adaptacions funcionals
• Valor terapèutic

Beneficis socioafectius

• Activitat sociabilitzadora
• Ambient lúdic i recreatiu

Beneficis cognitius

• Hàbits higiènics

Àmbits d'aplicació del medi aquàtic (Programes)

• Utilitari
• Educatiu
• Recreatiu
• Competició
• Terapèutic
• Prevenció
• Fitness

Diferències entre les condicions terrestres i aquàtiques

Respiració

Medi Terrestre (MT)

• Inconscient
• Pel nas
• L'aire no dificulta la respiració
• No modifiquem la postura
• Inspiració = Expiració

Medi Aquàtic (MA)

• Conscient
• Boca/Nas
• La pressió de l'aigua facilita l'expiració i fa més difícil la inspiració
• Modifiquem la postura
• Poc temps per inspirar

Equilibri

Medi Terrestre (MT)

• Vertical
• Recolzament
• Equilibri en extremitats superiors i tronc

Medi Aquàtic (MA)

• Horitzontal
• Augment del recolzament de les extremitats superiors
• Disminució del recolzament de les inferiors
• Flotació

Resistència

Medi Terrestre (MT)

• No hi ha resistència als moviments
• Cames protagonistes del moviment

Medi Aquàtic (MA)

• Gran resistència als moviments
• Braços protagonistes dels desplaçaments
• Les cames mantenen l'equilibri

Temperatura

Medi Terrestre (MT)

• Relativa influència de la temperatura
• Protecció amb roba

Medi Aquàtic (MA)

• Major pèrdua de calor corporal amb aigües fredes
• Beneficis musculars i articulars amb aigua calenta
• Beneficis de *relaxació* amb aigua calenta
• Activació corporal amb aigua freda

Pes corporal i Gravetat

Medi Terrestre (MT)

• Gravetat
• Músculs necessiten un to elevat
• Articulacions suporten els efectes de la gravetat

Medi Aquàtic (MA)

• Gravetat molt reduïda
• La musculatura es distén
• Les articulacions no pateixen els efectes de la gravetat
• Major capacitat de moviment articular i muscular

Etapes de la formació del nedador: Evolució de l'aprenentatge aquàtic

Primera etapa: Aprendre a nedar

• Familiarització
• Respiració
• Flotació
• Propulsió

Segona etapa: Domini del medi aquàtic

• Desplaçaments
• Girs
• Salts
• Llançaments i recepcions
• Combinació de les habilitats

Tercera etapa: Iniciació tècnica i modalitats esportives

Iniciació a l'aprenentatge de les tècniques de les diferents modalitats esportives del medi aquàtic:

• Natació
• Natació sincronitzada
• Waterpolo
• Salts
• Salvament aquàtic
• Natació amb aletes

Programes aquàtics: Detall dels àmbits d'aplicació

Programa Utilitari: Característiques

• Domini elemental del medi
• Dota l'alumne, el més aviat possible, d'un coneixement del medi per evitar el perill
• Treball a curt termini
• Ensenyament directe
• Tasques molt estructurades per aconseguir objectius tècnics
• Agrupacions heterogènies

Programa Educatiu: Objectius

(El text original finalitza aquí.)