Normes bàsiques de voleibol: Jugadors, Terreny de joc, Puntuació i més

Jugadors

Cada equip consta de 12 jugadors però només 6 al camp: 3 jugadors davanters (posicions 2, 3, 4) i 3 jugadors defensors (posicions 1, 6, 5).

Terreny de joc

El camp és un rectangle de 18x9 metres amb una línia central que separa els dos camps. La xarxa té alçades definides segons el gènere (2,43m per mascles, 2,24m per femelles). En cada camp hi ha una línia d'atac.

Puntuació

Els partits es juguen al millor de cinc sets o jocs i sense límit de temps. Guanya l'equip que aconsegueix tres sets/jocs. Un set es guanya quan un equip aconsegueix sumar 25 punts, amb dos de diferència sobre l'adversari. Si s'arriba a la puntuació de 24 – 24, se segueix jugant fins que un dels dos equips obté dos punts de diferència (26 – 24, 27 – 25, etc.). Quan els dos equips empaten a dos sets, se'n juga un cinquè i definitiu a 15 punts. També en aquest cas s'han d'aconseguir dos punts de diferència si s'arriba al resultat de 14 – 14.

Rotació i Zones

Després de guanyar un punt, l'equip que recupera el servei ha de realitzar una rotació en el sentit de les agulles del rellotge. Les zones i rotacions segueixen un patró específic per optimitzar la disposició dels jugadors al camp.

Jugador Lliure

El jugador lliure és un element defensiu que pot entrar/sortir contínuament del camp, reemplaçant altres jugadors en posicions defensives (1, 5, 6). Cada equip pot designar fins a dos jugadors lliures, però només un pot ser a la pista alhora. D’aquest tipus de jugador és substituir el els jugadors atacants (generalment molt alts) que ofereixen pitjor rendiment en la recepció.

Servei

Inici del joc que es pot realitzar des de qualsevol punt darrere de la línia de fons. Vuit segons per fer el servei, amb la pilota passant per damunt de la xarxa.

Tocs

Fins a tres tocs per enviar la pilota al camp contrari. En el cas del primer toc ser un bloqueig, es permeten quatre tocs. Infraccions (Sancionades amb 1 punt per l'equip contrari): - Doble toc.- Quatre tocs.- Retenció.- Tocar la xarxa.- Invasió.- Invasió aèria.- Pantalla.- Falta de servei.

Gestos Tècnics

Posició Bàsica: Posició d'alerta amb el cos lleugerament inclinat endavant, braços estesos al davant i peus lleugerament separats.

Passada d'Avantbraços: Toc defensiu amb avantbraços estesos en un angle de 45 graus. Cames flexionades com si es preparés per seure.

Passada de Dits: Colzes flexionats, mans formant un triangle imaginari. Cames lleugerament flexionades, orientades cap a la direcció desitjada.

Rematada: Correguda ràpida, impuls amb dues passes, salt vertical. Braç armat amb mà darrere el cap. Colpeig amb el palmell de la mà per damunt de la xarxa.

Les fases de la rematada són: • Correguda: avancem amb passes curtes, un cop la pilota hagi sortit dels dits del col·locador. • Impuls: fem dues passes, la segona molt llarga i recolzant el taló a terra i amb el cos una mica inclinat cap enrere. En recolzar l'altre peu donem un fort impuls cap enlaire amb les dues cames i amb els braços. • Salt: ha de ser vertical i perpendicular a terra per evitar tocar la xarxa. • Armat: posem la mà darrera del cap de tal manera que el colze quedi mes endarrere que l'espatlla.

Bloqueig

Acció defensiva per evitar que la pilota passi al camp propi. Actiu: Braços sobrepassen la xarxa i es reboten cap al camp contrari. Passiu: Estirar els braços enlaire sense fer un moviment endavant, buscant que la pilota surti cap enrere per a una millor recepció.

Servei

Inici del joc que es pot realitzar des de qualsevol punt darrere de la línia de fons. Vuit segons per fer el servei, amb la pilota passant per damunt de la xarxa: Servei Baix: Des de la cintura, pilota bombejada per facilitar la recepció rival. Servei de Tennis: Potent, amb una trajectòria que complica la recepció.

Servei en Suspensió: Ofensiu, requereix un salt coordinat similar a la rematada per a una velocitat màxima.