Reglament i Fonaments Tècnics de l'Hoquei Herba

Reglament de l'Hoquei Herba

Premissa Principal: Prohibició de Contacte

Està totalment prohibit que la pilota toqui alguna part del cos, excepte el porter, que pot tocar la pilota amb qualsevol part del cos. Si això passa, es castiga amb diferents sancions depenent de la zona del camp on s'estigui.

Equip i Jugadors

• Un equip es compon d'11 jugadors (10 jugadors de camp i 1 porter) i 5 jugadors de reserva.
• Els jugadors de reserva poden ser canviats per jugadors que abandonen el camp.
• No existeix tàcticament una disposició obligatòria sobre la posició dels jugadors de camp.

Dimensions del Camp de Joc

El camp de joc mesura 91,40 x 50 metres. Cada meitat de camp està dividida per una línia de 22,9 metres.

Davant de les dues porteries (3,44 m d'ample i 2,14 m d'altura) es troba el semicercle de tir o àrea. Els jugadors només poden marcar gol si xuten des de dins d'aquesta àrea.

Control Arbitral

El joc de l'hoquei està controlat per dos àrbitres. Cadascun d'ells abasta la meitat del camp i controla, a més, l'espai de la seva línia lateral.

Tot i que els és permès desplaçar-se per tot el terreny de joc, generalment actuen des de la línia central de la seva pròpia meitat de camp.

Durada del Partit i Descansos

Un partit d'hoquei dura 60 minuts, dividits en quatre parts de 15 minuts cadascuna. El joc s'atura cada vegada que sigui necessari sota el criteri arbitral.

El joc s'atura obligatòriament durant 40 segons quan hi ha un penal córner, un stroke o quan qualsevol dels dos equips marca gol.

Temps de Descans:

• Entre el 1r i 2n quart, i entre el 3r i 4t quart: 2 minuts.
• Entre el 2n i 3r quart (mitja part): 10 minuts.

La Pilota d'Hoquei

La pilota és similar a una pilota de tennis, però és dura i ha de pesar entre 156 i 163 grams.

Abans era de cuir pintat de blanc. Actualment es construeix de material plastificat llis i gravat, similar a una pilota de golf.

L'Estic i la seva Utilització

Cada jugador utilitza un estic, confeccionat de fusta i/o fibra de fusta.

La part corba de l'estic és llisa a la seva esquerra, i només està permès jugar la pilota per aquest costat. Aquesta norma dificulta extremadament el domini de la tècnica de l'hoquei.

Control de l'Estic:

Abans de cada partit internacional, els estics dels jugadors han de ser controlats pels jutges, assegurant que passin sense obstacle per una anella metàl·lica d'un diàmetre interior de 5,08 cm.

Com es Marca un Gol

Es marca gol quan la pilota, jugada per un atacant des de l'interior de l'àrea contrària, traspassa completament la línia de gol (la línia de fons entre els dos pals de la porteria).

Sacada Inicial

Es realitzarà un sorteig al principi del partit. Un equip farà la sacada a la primera part i l'equip contrari la farà a la segona part.

Cop Franc

Es produeix quan hi ha qualsevol infracció a la normativa tècnica en qualsevol part del camp, a excepció de dins de l'àrea, on la sanció serà un penal córner o un penal stroke.

Penal Córner

S'assenyala per:

• Falta voluntària dins de la línia de 22 metres.
• Falta involuntària dins de l'àrea (tocar la pilota amb els peus, amb qualsevol part del cos, cops d'estic, etc.).

Quatre jugadors i el porter de l'equip defensor surten des de dins de la porteria per defensar-lo.

Penal Stroke

S'assenyala per:

• Falta voluntària dins de l'àrea.
• Parar la pilota amb el cos quan aquesta es dirigeix a gol (si ets jugador de camp).

Fonaments Tècnics Bàsics

La familiarització elemental amb aquest esport s'inicia amb una correcta empunyadura de l'estic amb dues mans. Aquest punt de partida permetrà al jugador desenvolupar les diferents accions de joc.

Posició Corporal del Jugador

El jugador ha de:

• Mantenir els peus separats i flexionats, estant el centre de gravetat lleugerament baix.
• Cap aixecat, amb l'objectiu d'obtenir un ampli camp visual que permeti realitzar una correcta anàlisi del joc.
• Situar la cara plana de l'estic en direcció a la pilota amb possibilitat de joc.

Conducció de Dret (Tècnica Bàsica)

La conducció de dret és un fonament tècnic bàsic. Permet el desplaçament còmode pel camp de joc en totes les direccions. És una tècnica de fàcil assimilació per als principiants, que després de diverses sessions pràctiques adquireixen la sensació de seguretat en el desplaçament amb pilota.

Elements Clau per a la Conducció Correcta:

• Distància i situació idònia entre el jugador i la pilota.
• Posició del cos.
• Empunyadura de l'estic.