Salut i Benestar: Drogues, Obesitat i Hàbits Saludables

Drogues: Definició, Tipus i Riscos

Les drogues són substàncies que alteren l’estat d’ànim, la percepció o el coneixement, i que sovint produeixen dependència i tolerància. Exemples habituals inclouen el tabac, l'alcohol i el cànnabis.

Tipus de drogues

Les drogues es classifiquen segons els seus efectes:

• Drogues depressores

  Inclouen l'alcohol, els sedants o els opiacis.

• Drogues estimuladores

  Com la cafeïna, la nicotina i les amfetamines.

• Drogues al·lucinògenes

  Com els derivats del cànnabis, l'àcid lisèrgic (LSD) o la mescalina.

Tolerància a una droga

La tolerància és la facultat d’habituar-se a l’ús continuat o creixent d’una droga o d’un medicament. Així, per aconseguir els mateixos efectes, cal una dosi cada vegada més alta.

L'Alcohol: Una droga social i els seus perills

L'alcohol és considerat una droga social perquè és una substància àmpliament acceptada. El seu consum en contextos festius produeix inicialment una sensació d’eufòria.

Perills d'abusar de l'alcohol

L'abús pot provocar l’aparició de la síndrome d’abstinència, la irritabilitat i els tremolors. Es pot arribar al delírium tremens, que inclou al·lucinacions i pot conduir a la mort.

Llei antitabac i esperança de vida

L'esperança de vida d'un fumador es redueix entre 15 i 20 anys. La llei antitabac prohibeix fumar en espais tancats per protegir la salut pública.

Sobrepès i Obesitat: Diferències i Causes

Què causa el sobrepès?

El sobrepès és causat quan consumim més energia de la que gastem. L'excés d'energia s'acumula en forma de greix, provocant un augment de pes.

Diferència entre sobrepès i obesitat

No és el mateix tenir sobrepès que ser obès:

• El sobrepès indica que se sobrepassa lleugerament el límit de l'índex de massa corporal (IMC).
• L'obesitat significa que se sobrepassa amb una diferència significativa el límit de l'IMC.

L'Índex de Massa Corporal (IMC)

L'IMC (Índex de Massa Corporal) és una xifra que permet avaluar la corpulència d'una persona.

Causes de l'obesitat

L'obesitat és l'excés de greix corporal produït per factors diversos:

• Factors genètics, hormonals i metabòlics.
• Factors dietètics, culturals i socioeconòmics.

És una malaltia que pot estar associada amb altres problemes de salut.

Promoció de la Salut: Exercici Físic i Nutrició

Avantatges de l'exercici físic

Els avantatges de fer exercici físic regularment són:

• Ens ajuda a sentir-nos millor i amb més energia.
• Contribueix a relaxar-nos i a reduir l'estrès.
• És clau per prevenir l'obesitat.

Trastorns alimentaris

Els trastorns alimentaris són malalties que afecten tant joves com adults. Es caracteritzen per conductes anòmales davant l'alimentació i per la insatisfacció amb la pròpia imatge corporal.

Exemples de trastorns alimentaris

• Anorèxia nerviosa
• Bulímia
• Trastorns per afartament