Salut Locomotora i Sistema Endocrí: Guia Completa

La Salut de l'Aparell Locomotor

La pràctica d'exercici físic té efectes beneficiosos sobre l'aparell locomotor. L'exercici físic desenvolupa la musculatura, de manera que constitueix una capa protectora d'elements com les articulacions, els lligaments i els ossos. Hi ha tres tipus de trastorns:

• Ossis, com les fractures.
• Articulars, com els esquinços.
• Musculars, com les contractures.

Fractures

Són lesions que consisteixen en la ruptura parcial o total d'un os.

Símptomes: dolor intens.

Tractament: evitar complicacions, reduir la inflamació i el dolor a través dels medicaments i afavorir la consolidació de l'os fracturat per mitjà de la immobilització de la part lesionada.

Esquinços

Consisteixen en la ruptura o en una excessiva distensió dels lligaments de les articulacions.

Símptomes: dolor intens.

Tractament: consisteix a reduir el dolor i la inflamació.

Contractures

Són un trastorn muscular causat per la contracció continuada i involuntària del múscul.

Símptomes: la inflor de la zona afectada, el dolor i el mal funcionament del múscul.

Tractament: aplicació de calor a la zona i massatges.

Una bona postura és aquella capaç de mantenir una alineació correcta dels diferents elements corporals amb el mínim esforç i estrès sobre el sistema nerviós i l'aparell locomotor.

Consells per a una Postura Correcta

• Si portes pes, distribueix-lo correctament.
• Mantingues el cos dret.
• A l'hora de seure, descansa els peus a terra, flexiona els genolls en angle recte respecte dels malucs i evita la torsió de la columna vertebral.

Mal d'Esquena

Representa un dels problemes de salut de l'aparell locomotor més freqüents en la nostra societat. Per diagnosticar trastorns i malalties del sistema locomotor, l'estudi radiològic és una tècnica molt útil. Consisteix a utilitzar rajos X per a detectar teixits de densitat diferent.

El Sistema Endocrí

És el responsable de dur a terme la resposta hormonal, està constituït per les glàndules endocrines que elaboren hormones.

Hipòfisi

Segrega moltes hormones:

• Hormona del creixement: activa el creixement i el desenvolupament corporal.
• Prolactina: estimula la secreció de llet després del part.
• Hormona fol·liculoestimulant: activa la producció dels gàmetes.

Tiroides i Paratiroides

La tiroides és una glàndula situada a la base del coll i segrega l'hormona tiroxina que activa funcions cel·lulars com la síntesi de proteïnes. La paratiroides és una petita glàndula que segrega l'hormona paratiroïdal que regula la formació d'ossos.

Pàncrees

Glàndula annexa del sistema digestiu que segrega hormones com la insulina i el glucagó.

Glàndules Suprarenals

Glàndules que segreguen les hormones:

• Cortisol: actua en la degradació de proteïnes i greixos.
• Adrenalina: prepara el cos en una situació d'alarma.

Ovaris i Testicles

Són els òrgans productors dels òvuls i els espermatozoides i segreguen hormones. Els ovaris segreguen estrògens i progesterona vinculats al desenvolupament dels caràcters sexuals de la dona. Els testicles segreguen la testosterona, que activa el funcionament dels òrgans productors masculins i el desenvolupament dels caràcters sexuals.