Sistema nerviós: funcions, exercici físic i Parkinson

Sistema nerviós

Sistema nerviós: Xarxa neuronal de cèl·lules que transmeten informació sobre l'entorn d'un animal i ell mateix, constituït per milers de neurones i altres cèl·lules. La seva funció principal és captar i processar ràpidament els senyals, exercint control i coordinació sobre els òrgans per aconseguir una interacció amb el medi.

Parts i funcions

El sistema nerviós central està constituït per l'encèfal i la medul·la espinal, protegits per tres meninges i per estructures òssies com el crani i la columna vertebral. Aquestes cavitats contenen líquid cefalorraquidi transparent. Les seves funcions són variades: serveix com a medi d'intercanvi de substàncies, sistema d'eliminació de residus i, sobretot, com a centre de processament i integració de la informació sensorial.

La neurona

La neurona: Les neurones generen i condueixen impulsos entre els diferents components del sistema nerviós. En resposta als estímuls, les neurones sensorials perifèriques generen senyals que el sistema nerviós envia als músculs i a les glàndules.

Beneficis de l'exercici físic

Beneficis que aporta la pràctica regular de l'exercici físic: El sistema nerviós és el rector i coordinador de totes les funcions conscients i inconscients de l'organisme; està format pel sistema cerebroespinal, els nervis i el sistema vegetatiu. Quan comences a fer esport s'activa el sistema nerviós (regula les nostres accions) i les glàndules suprarenals segreguen adrenalina. El cor comença a bategar més de pressa, augmenta la ventilació pulmonar, la pressió de la sang s'eleva, les artèries es dilaten i el fetge genera glucosa.

L'exercici físic freqüent pot disminuir la hiperactivitat del sistema simpàtic. L'augment de l'activitat física genera canvis com increments en la pressió arterial i en el ritme cardíac; el sistema nerviós parasimpàtic compensa aquests mecanismes provocant un descens de la pressió arterial i del ritme cardíac i ajudant a la recuperació de l'estrès físic. Quan fas exercici aeròbic diari redueixes la càrrega d'estrès en el teu organisme. La reducció de l'activitat del sistema simpàtic pot disminuir la probabilitat de desenvolupar una malaltia cardíaca.

Patologia: Parkinson

Patologia: El Parkinson és una malaltia degenerativa produïda per la mort de neurones de la substància negra que produeixen dopamina (un neurotransmissor).

Exercicis o activitats físiques beneficioses

Exercicis o activitats físiques beneficioses:

• Exercicis sobre desplaçaments
• Exercicis amb pilota
• Exercicis amb aros
• Exercicis amb pals
• Exercicis de resistència
• Exercicis de força
• Entrenament de la flexibilitat

Limitacions amb Parkinson

Limitacions a l'hora de fer exercici amb Parkinson:

• Dificultat per realitzar exercicis d'equilibri.
• Limitacions per aixecar càrregues pesades.
• Capacitat funcional reduïda.
• No poden fer els mateixos exercicis que altres persones; cal programar exercicis adaptats a les seves necessitats.