Tècniques Conductuals i Autoconcepte: Guia Completa

Tipus de Personalitat i Tècniques Conductuals

Viscerotonia (Endomòrfic)

Persones relaxades en postures i moviments, de reacció lenta, tolerants, extravertides i de comunicació fàcil.

Somatotonia (Mesomòrfic)

Individus amb una postura física activa i energètica. Valoren i busquen el risc i l'atzar, gaudeixen de l'exercici i són competitius.

Cerebrotonia (Ectomòrfic)

Postura rígida i tensa. Prefereixen la intimitat i són reservats. Les seves reaccions són ràpides i la seva atenció, excessiva.

Perspectiva Ambiental: Tècniques d'Adquisició

• Reforçament positiu: Donar una recompensa per una conducta desitjada.
• Reforçament negatiu: Realitzar una conducta per evitar un estímul negatiu.
• Modelatge: Crear una conducta nova exposant el subjecte a un model.
• Modelat: Generar una conducta que no forma part dels hàbits del subjecte.
• Principi de Premack: Utilitzar una conducta valorada per reforçar una conducta menys valorada.

Tècniques d'Extinció de Conductes

• Extinció: Eliminar una conducta evitant tots els reforçadors que la mantenen (ignorar la conducta).
• Temps fora: Treure el subjecte de la situació que manté la conducta.
• Càstig: Aplicar un estímul aversiu després d'una conducta no desitjada.
• Reforçament de respostes incompatibles: Reforçar la conducta adequada en lloc de la inadequada.
• Cost de resposta: Retirar un reforçador positiu després d'una conducta inadequada.
• Sobrecorrecció: Repetir un estímul amb molta freqüència.

Tècniques de Manteniment de Conductes

• Consolidar conductes: Reforçar conductes ja adquirides.
• Programes de reforçament continu: Per a conductes recentment adquirides.
• Programes de reforçament intermitent: Per a conductes ja adquirides adequadament. Eliminar gradualment el reforç per aconseguir que les conductes es mantinguin sense un reforç artificial.

Perspectiva de les Representacions: Carl Rogers

Per entendre una persona, cal comprendre com interpreta les seves experiències.

Carl Rogers identifica dos pilars fonamentals:

• Tendència innata a la realització: Necessitats biològiques i psicològiques específiques del subjecte.
• Necessitat de consideració positiva: Acceptació, respecte, amor, etc.

Autoconcepte i Autoestima

Autoconcepte: Conjunt de pensaments i sentiments que ens permeten definir qui som. És la percepció que una persona té de si mateixa.

Autoestima: Consideració i amor cap a un mateix, cap a la seva manera de ser. És el valor que donem a la imatge que tenim de nosaltres mateixos.