Tècniques Essencials de Bàdminton: Cops de Mà Alta i Posicions

Cops de Mà Alta (Drets): Clear, Drop i Smash

1. Generalitats de la Tècnica

Utilitzar la mateixa tècnica per als tres cops: Clear, Drop i Smash.

Per què utilitzar la mateixa tècnica?

• Amb un mateix moviment s’aprenen els tres cops.
• No es dona informació a l’adversari sobre el cop a realitzar.

2. Explicació i Execució del Cop

a) Posició Prèvia

• Situar-nos perpendiculars a la xarxa al fons de la pista.
• La cama de la raqueta endarrerida i cames flexionades.
• Mà lliure estirada buscant el volant a l’aire.
• Braç de la raqueta alt, colze flexionat i cap de la raqueta apuntant al sostre.

b) Execució del Moviment

• Portar la raqueta cap a l’esquerra.
• Fer extensió del braç més pronació de l’avantbraç.
• Impactar el volant amb el braç estirat.
• Fer rotació d’espatlles.
• Passar el pes d’endarrere a endavant.

c) Continuació (Finalització)

• La cama endarrerida passa endavant.
• Deixar continuar la rotació de l'avantbraç i el moviment del braç.

Posicions Bàsiques en el Bàdminton

1. Generalitats

Les posicions bàsiques són posicions prèvies a diverses fases del joc.

Per què són importants les posicions?

El bàdminton és un esport molt ràpid. Aquestes posicions ens ajuden a reaccionar abans i estar més atents per al següent cop.

2. Posició d’Espera

A adoptar durant el joc (especialment en la modalitat d'individuals).

Situat al centre de la pista, mantenint la mateixa distància a les 4 cantonades.

Com adoptar la Posició d'Espera

• Paral·lel a la xarxa.
• Peu de la raqueta avançat lleugerament, cames semi flexionades.
• Raqueta i braç NO raqueta flexionats endavant.

3. Posició de Recepció

A adoptar durant l'espera del servei.

Situat al centre del quadrat de servei o una mica més avançat.

Com adoptar la Posició de Recepció

• Peu NO raqueta avançat lleugerament.
• Cames semi flexionades, preparat per fer el cop tan ràpid com sigui possible.
• Raqueta alta i braç NO raqueta flexionat endavant.

4. Posició Defensiva

A adoptar durant la defensa, normalment quan s’espera un smash.

Situat per darrere la zona mitjana del camp.

Com adoptar la Posició Defensiva

• Paral·lel a la xarxa.
• Peus més separats, cames flexionades. Centre de gravetat més a prop del terra.
• Raqueta apuntant al terra davant nostre (empunyadura de revés) i braç NO raqueta flexionat.

El Lob (Lift)

• Adoptar la posició de fons de pista per fer el cop.
• La cama del braç de la raqueta avançada amb el genoll flexionat.
• Raqueta estirada davant nostre i el braç lliure estirat endarrere.
• Realitzar el cop a partir de l’acció de canell, la rotació de l'avantbraç o tot el braç, depenent de la força de cadascú.