Sistema oseo,calentamiento y sistema articular
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1.)Estructura dl hueso maduro:Tipos de tejido
Secompone de 2 tipos d tejido:
-Hueso compacto:Tejido denso d gran consistencia,su estructura es parecida al marfil.
-Trabeculas oseas:Malla de tejido oseo donde se aprecian spacios intercomunicantes.
2.)Clasificacion d ls huesos
-Huesos largos:Son alargados y poco anchos.
-Huesos cortos:Son pekes y solidos.
-Huesos anchos:Son delgados y de considerable extension.
-Huesos irregulares:Son irregulares.
3.)La columna vertebral.Regiones en k se divide
Se divide en 5 regiones:
-Cervical.
-Dorsal.
-Lumbar.
-Sacra.
-Loccigea.
4.)Tipo d articulaciones y caract basicas
-Sinartrosis:Articulacion inmovil,se encuentran las articulaciones fijas.
-Anfiartrosis:Articulacion de escasa movilidad,de encuentran ls articulaciones ligamentosas, cartilaginosas,sincodrosis y plana.
-Diartrosis:Gran movilidad.
5.)Limitacion de los movimients articulares
Factores de limitacion:
-Tension ligamentosa.
-Tension dla musculatura antagonista.
-Choque de partes blandas.
-Choque de bloques oseos.
6.)Principales articulaciones del cuerpo
-Articulacion del hombro.
-Arcticulacion del codo.
-Articulacion d la muñeca.
-Articulacion d la cadera.
-Articulacion d la rodilla.
-Articulacion dl tobillo y pie.
7.)¿Ques el calentamiento?
Conjunt d actividades fisicas,generales y especificas previas a cualqier actividad fisica,k rekiera un esfuerzo superior al normal,xa activar organos y sistemas consiguiendo un rendimiento optimo.
8.)Diferencias calentamiento general y specifico.
-Calentamiento general:Primera fase dl calentamiento,busca movilizar ls grandes grupos musculares y las principales articulaciones.
-Calentamiento especifico:Persigue la puesta a punto dl sistema neuromuscular mediante movimientos relacionados cn las destrezas a realizar.
9.)¿Caracteres basicos de un calentamiento?
El calentamiento debe ser:
-Prolongado:En exceso provoca rigidez muscular.
-Progresivo:Primero con lentitud y de va aumentando hasta llegar al ritmo propio dl calentamiento.
-General:Parte de cualkier actividad fisica.
-Adaptado:Los ejercicios a realizar deben ser apropiados xa la actividad fisica.
-Duracion:Entre 10-30 min.
-Pulsaciones:Entre 90-120 p/m.
10.)Efectos dl calentamiento sobre el sistema cardiovascular.
-Aumenta la fecuencia cardiaca.
-Aumenta la presion sanguinea.
-Aumenta el volumen sanguineo en circulacion.
11.)Efectos dl calentamiento sobre aspectos psikicos.
-Mejora la atencion y percepcion visual.
-Refuerza el estado de vigilia.
-Mejora la coordinacion y precisio.
-Favorece el estado de animo.
12.)Efectos dl calentamiento en funcion de...
-Condicion dl deportista:Debe estar enfocado hacia ls caracteristicas del deportista.
-Tªambiente:Si la Tª es buena en el exterior,el calentamiento es menor.
-Disciplina deportiva:Debe regirse a ls partes dl cuerpo k mas participan en el ejercicio a practicar.
Secompone de 2 tipos d tejido:
-Hueso compacto:Tejido denso d gran consistencia,su estructura es parecida al marfil.
-Trabeculas oseas:Malla de tejido oseo donde se aprecian spacios intercomunicantes.
2.)Clasificacion d ls huesos
-Huesos largos:Son alargados y poco anchos.
-Huesos cortos:Son pekes y solidos.
-Huesos anchos:Son delgados y de considerable extension.
-Huesos irregulares:Son irregulares.
3.)La columna vertebral.Regiones en k se divide
Se divide en 5 regiones:
-Cervical.
-Dorsal.
-Lumbar.
-Sacra.
-Loccigea.
4.)Tipo d articulaciones y caract basicas
-Sinartrosis:Articulacion inmovil,se encuentran las articulaciones fijas.
-Anfiartrosis:Articulacion de escasa movilidad,de encuentran ls articulaciones ligamentosas, cartilaginosas,sincodrosis y plana.
-Diartrosis:Gran movilidad.
5.)Limitacion de los movimients articulares
Factores de limitacion:
-Tension ligamentosa.
-Tension dla musculatura antagonista.
-Choque de partes blandas.
-Choque de bloques oseos.
6.)Principales articulaciones del cuerpo
-Articulacion del hombro.
-Arcticulacion del codo.
-Articulacion d la muñeca.
-Articulacion d la cadera.
-Articulacion d la rodilla.
-Articulacion dl tobillo y pie.
7.)¿Ques el calentamiento?
Conjunt d actividades fisicas,generales y especificas previas a cualqier actividad fisica,k rekiera un esfuerzo superior al normal,xa activar organos y sistemas consiguiendo un rendimiento optimo.
8.)Diferencias calentamiento general y specifico.
-Calentamiento general:Primera fase dl calentamiento,busca movilizar ls grandes grupos musculares y las principales articulaciones.
-Calentamiento especifico:Persigue la puesta a punto dl sistema neuromuscular mediante movimientos relacionados cn las destrezas a realizar.
9.)¿Caracteres basicos de un calentamiento?
El calentamiento debe ser:
-Prolongado:En exceso provoca rigidez muscular.
-Progresivo:Primero con lentitud y de va aumentando hasta llegar al ritmo propio dl calentamiento.
-General:Parte de cualkier actividad fisica.
-Adaptado:Los ejercicios a realizar deben ser apropiados xa la actividad fisica.
-Duracion:Entre 10-30 min.
-Pulsaciones:Entre 90-120 p/m.
10.)Efectos dl calentamiento sobre el sistema cardiovascular.
-Aumenta la fecuencia cardiaca.
-Aumenta la presion sanguinea.
-Aumenta el volumen sanguineo en circulacion.
11.)Efectos dl calentamiento sobre aspectos psikicos.
-Mejora la atencion y percepcion visual.
-Refuerza el estado de vigilia.
-Mejora la coordinacion y precisio.
-Favorece el estado de animo.
12.)Efectos dl calentamiento en funcion de...
-Condicion dl deportista:Debe estar enfocado hacia ls caracteristicas del deportista.
-Tªambiente:Si la Tª es buena en el exterior,el calentamiento es menor.
-Disciplina deportiva:Debe regirse a ls partes dl cuerpo k mas participan en el ejercicio a practicar.