Amputaciones por pie de atleta
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peso
Fase preparatoria:-El lanzador se sitúa de espaldas a la línea
de lanzamiento.-Los hombros y las caderas se colocarán paralelos a la línea de lanzamiento.-El peso se coloca sujeto contar el cuello en contacto con la mandíbula.-El brazo libre se situará elevado por encima de la cabeza y el hombroizquierdo se encontrará ligeramente adelantado y relajado.-La mirada quedará fija ligeramente adelantada.
Agrupamiento:-El lanzador se irá inclinando ligeramente hacia delante a la vez que la pierna libre se eleva sobre los dedos del pie de apoyo.-A continuación se produce el agrupamiento.
Fase de desplazamiento:-En esta posición de máximo agrupamiento, la pierna libre ejerce un fuerte estirón hacia atrás.-El pie de apoyo se desliza hacia atrás arrastrándose por el suelo. Tras este deslizamiento, el pie de apoyo se encuentra aproximadamente en el centro del círculo, con el cuerpo ligeramente más alto y adelantado.-El otro pie después del desplazamiento se apoyará sobre la parte interna del mismo y la externa sobre el contenedor. La llegada delos dos pies será casi simultánea.
Fase final:-El pie retrasado una vez que ha entrado en contacto con el suelo en semiapoyo, reacciona con una extensión.Semiapoyo facilitará la extensión de la cadera hacia dentro.-La pierna atrasada actuará de bloqueo y hace que el codo flexionado y el pecho se abra, extensión del pectoral, la mirada hacia arriba y hacia delante.-el peso del cuerpo pasa del pie adelantado a ambos pies y, por último, a apoyarse sobre el otro pie.-Las piernas se extenderán bruscamente y les seguirán el brazo.-Una vez finalizada esta acción se realiza un cambio de apoyos de pies
con el fin de no salirse del círculo.
LANZADOR DE PESO:-Atleta alto, en torno a 190 cm los hombres y 175 cmlas mujeres.-Peso superior a 100 kg en chicos y 85 en mujeres.-Debe dispones de gran velocidad.
LANZADOR DE DISCO:-puede ser un poco más bajo que el de peso aunque en hombres superior a 185 cm y 85 kg. La mujer puede ser
igual que en el peso.-Las cualidades físicas gran fuerza y velocidad.-Las cualidades motrices gran coordinació.
LANZADOR DE MARTILLO:-180-190cm peso 90-104.-rápido gran potencia y coordinación.
Los objetivos generales de los lanzamientos son:-desarrollar la fuerza del tronco y de las extremidades.-desarrollar la potencia, junto a fuerza explosiva y velocidad.-mejorar la coordinación
Fase preparatoria:-El lanzador se sitúa de espaldas a la línea
de lanzamiento.-Los hombros y las caderas se colocarán paralelos a la línea de lanzamiento.-El peso se coloca sujeto contar el cuello en contacto con la mandíbula.-El brazo libre se situará elevado por encima de la cabeza y el hombroizquierdo se encontrará ligeramente adelantado y relajado.-La mirada quedará fija ligeramente adelantada.
Agrupamiento:-El lanzador se irá inclinando ligeramente hacia delante a la vez que la pierna libre se eleva sobre los dedos del pie de apoyo.-A continuación se produce el agrupamiento.
Fase de desplazamiento:-En esta posición de máximo agrupamiento, la pierna libre ejerce un fuerte estirón hacia atrás.-El pie de apoyo se desliza hacia atrás arrastrándose por el suelo. Tras este deslizamiento, el pie de apoyo se encuentra aproximadamente en el centro del círculo, con el cuerpo ligeramente más alto y adelantado.-El otro pie después del desplazamiento se apoyará sobre la parte interna del mismo y la externa sobre el contenedor. La llegada delos dos pies será casi simultánea.
Fase final:-El pie retrasado una vez que ha entrado en contacto con el suelo en semiapoyo, reacciona con una extensión.Semiapoyo facilitará la extensión de la cadera hacia dentro.-La pierna atrasada actuará de bloqueo y hace que el codo flexionado y el pecho se abra, extensión del pectoral, la mirada hacia arriba y hacia delante.-el peso del cuerpo pasa del pie adelantado a ambos pies y, por último, a apoyarse sobre el otro pie.-Las piernas se extenderán bruscamente y les seguirán el brazo.-Una vez finalizada esta acción se realiza un cambio de apoyos de pies
con el fin de no salirse del círculo.
LANZADOR DE PESO:-Atleta alto, en torno a 190 cm los hombres y 175 cmlas mujeres.-Peso superior a 100 kg en chicos y 85 en mujeres.-Debe dispones de gran velocidad.
LANZADOR DE DISCO:-puede ser un poco más bajo que el de peso aunque en hombres superior a 185 cm y 85 kg. La mujer puede ser
igual que en el peso.-Las cualidades físicas gran fuerza y velocidad.-Las cualidades motrices gran coordinació.
LANZADOR DE MARTILLO:-180-190cm peso 90-104.-rápido gran potencia y coordinación.
Los objetivos generales de los lanzamientos son:-desarrollar la fuerza del tronco y de las extremidades.-desarrollar la potencia, junto a fuerza explosiva y velocidad.-mejorar la coordinación