El Poder de la Atención Plena: De la Distracción Narcisista a la Compasión Altruista
El Desafío de la Percepción y el Foco
No aprovechamos todas las oportunidades para ayudar, porque nuestro foco apunta en la dirección equivocada.
El Espectro del Ensimismamiento
¿Por qué no lo hacemos? Y creo que esto tiene que ver con un espectro que va desde el ensimismamiento absoluto hasta el hecho de darse cuenta y tener empatía y compasión.
Si estamos preocupados, como tantas veces lo estamos a lo largo del día, realmente no percibimos al otro del todo.
Narcisismo vs. Altruismo
El narcisismo se define como el deseo de sentirme bien conmigo mismo.
Me di cuenta de que pasé de una clase de ensimismamiento narcisista a una alegría altruista, a sentirme bien por la gente a la que estaba ayudando. Creo que eso motiva.
La Base Neuronal de la Conexión
Existen unas neuronas identificadas recientemente, las neuronas espejo, que actúan como una conexión inalámbrica neuronal.
La Crisis de la Atención en la Era Digital
En cierto sentido, lo tenemos a la vista, pero no lo vemos. Y nos hemos convertido en víctimas de un sistema que nos distrae. Consideren esto.
El Costo de la Distracción
Y decía que lo más importante que tienes que hacer es:
- Apagar tu Blackberry.
- Cerrar tu computadora portátil.
- Dejar de soñar despierto.
- Prestar toda tu atención a la persona.
Hay una palabra acuñada recientemente en el idioma inglés para describir el momento en el que la persona con la que estamos saca su Blackberry o responde a una llamada en el móvil y de repente no existimos. La palabra es «pizzled»: una combinación entre confundido y enojado.
La Prueba de la Conexión
La prueba era: desde el momento en el que se conocieran, ¿cuánto tiempo le llevaría al hombre hacerle una pregunta con la palabra "tú" en ella? Y aparentemente Epstein lo hizo muy bien, de ahí el artículo.
De la Observación a la Acción Compasiva
En otras palabras, al momento de comprar, quizás podamos hacer una elección compasiva.
El Caso de los Desamparados
Y me di cuenta, al mirar a los desamparados a los ojos, de que casi todos eran pacientes psiquiátricos sin un lugar adonde ir. Estaban diagnosticados.
El Poder de Simplemente Fijarse
Me vi a mí mismo deteniéndome para averiguar qué le pasaba. En cuanto me detuve, media docena de personas más rodearon al tipo inmediatamente.
El tipo estaba en pie inmediatamente. Pero todo lo que hizo falta fue el simple hecho de fijarse. Así que soy optimista.
Al final, todos sabrán todo. Y la pregunta es: ¿hará esto una diferencia?