Baloncesto, Voleibol y Primeros Auxilios en Educación Física: reglas, posiciones y duración

Baloncesto

Objetivo

Objetivo: Intentar conseguir más puntos que el equipo contrario introduciendo la pelota en la canasta del adversario.

Terreno de juego

Terreno de juego: Las dimensiones de la pista de baloncesto son 28 x 15 metros, y el aro a 3,50 m.

Material

Material: Pelota de baloncesto.

Duración

Duración: Cuatro partes de 10 minutos con 2 minutos de descanso entre la 1.ª y la 2.ª y entre la 3.ª y la 4.ª. 15 minutos de descanso entre la 2.ª y la 3.ª.

Jugadores

Jugadores: El equipo está integrado por 10 jugadores (plantilla).

Posiciones

• Base: Domina el bote y el pase. Juega en la zona y dirige el juego. Ha de ser un buen lanzador.
• Escolta: Es el ayudante del base y domina tanto el bote como el tiro.
• Alero: Debe poseer una gran técnica y buen tiro exterior.
• Pívot: Es el jugador más alto del equipo.

Puntuación

Puntuación: El valor de las canastas no siempre es el mismo:

• Desde fuera de la línea de 6,25 metros: 3 puntos.
• Dentro de la línea: 2 puntos.
• Desde la línea de tiros libres, después de una falta: 1 punto.

Faltas

Faltas:

• Falta personal.
• Pasos.
• Dobles.
• Campo atrás.
• Regla de los 3 segundos.

Voleibol

Objetivo

Objetivo: Intentar conseguir ganar 3 de los 5 sets del partido. Para puntuar, hemos de procurar que la pelota toque el suelo del equipo contrario o que este no pueda devolverla.

Terreno de juego

Terreno de juego: El campo es un rectángulo de 18 x 9 m, con una red en medio de la pista de 9,50 m de largo.

Material

Material: Pelota de voleibol.

Duración

Duración: No tiene una duración fija; se juega al mejor de 5 sets: gana el que consiga 3 sets.

Jugadores

Jugadores: El equipo está integrado por 12 jugadores: 6 que inician el partido y 6 de banquillo.

Roles

• Defensa: Se encargan de recibir el saque o los remates.
• Colocadores: Dan un buen pase para organizar el ataque.
• Rematadores: Deben tener gran capacidad de salto y fuerza para efectuar remates potentes.

Faltas

Faltas:

• Más de 4 toques por equipo.
• Más de 2 toques por jugador consecutivos.
• Tocar la red.
• Invasión del espacio contrario.
• Falta de rotación.

Los primeros auxilios

Objetivo

El objetivo de los primeros auxilios es evitar el agravamiento del daño producido por un accidente y contribuir a que el accidentado llegue a un centro sanitario en las mejores condiciones posibles. Hay que neutralizar la causa del accidente y evitar situaciones parecidas, tranquilizar al herido e impedir las aglomeraciones.

Lesiones

Lesión: Heridas, contusión, tirón muscular, tendinitis, esguince articular, fractura o fisura, traumatismo en la cabeza, hemorragia nasal, lipotimia, epilepsia, crisis asmática.