Beneficios de la carrera continua y mitos sobre el flato
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Flato
No es debido a la ingestión de agua y hay que decir que cuando se efectúa ejercicio hay que tomar agua antes, durante y después de efectuarlo, porque esta ingestión no tiene nada que ver con el flato. Esta idea mitológica es peligrosa porque nos podemos deshidratar.
Carrera continua
1. Incremento de la capilarización. Esto hace aumentar la cantidad de oxígeno en la sangre.
2. El corazón aumenta su grosor, por lo tanto, más sangre.
3. Mejora el ritmo respiratorio porque hay más ventilación pulmonar.
4. Sube el número de leucocitos y linfocitos.
5. Baja el peso corporal.
20 años es 220 - 20 = 200 y el 70% de 200 es 140.