Beneficios de las Plantas Medicinales para la Salud Digestiva y el Sistema Óseo

Plantas Medicinales para el Sistema Digestivo

5. Boldo

Posee propiedades hepáticas y biliares, ya que contiene un alcaloide llamado boldina.

• Cambia la composición química de la bilis, previniendo los cálculos biliares.
• Depura las grasas del hígado y de la vesícula, disminuyendo el colesterol.
• Tiene efecto antiflatulento, sedante y analgésico debido a que posee ascaridol.

Reacciones adversas

• En exceso, causa daño hepático e irritación cutánea.

6. Cilantro

Alivia problemas del sistema digestivo como gases, hinchazón y cólicos.

• Sus aceites esenciales estimulan la producción de enzimas digestivas.
• Facilita la absorción de nutrientes.

Reacciones adversas

• Calambres estomacales, diarrea y anafilaxia.

Interacciones

• Cilantro + antidiabéticos: disminuye la eficacia de los fármacos antidiabéticos.

7. Tomillo

Favorece el alivio de la inflamación, la infección abdominal y la flatulencia.

• Estimula la digestión mediante enzimas digestivas, mejorando el metabolismo de los alimentos.

Reacciones adversas

• Dolor de estómago, náuseas, vómitos, diarrea y, en casos raros, convulsiones y colapso respiratorio.

8. Avena

Ayuda a prevenir molestias como el estreñimiento. Tiene acción hipolipemiante (baja la grasa) e hipoglucemiante (baja la glucosa).

Reacciones adversas

• Produce flatulencias e hinchazón estomacal.
• Cuando se consume en exceso, puede provocar dermatitis alérgica si se aplica por vía tópica.

Interacciones

• Avena + minerales (hierro y zinc): se inhibe la absorción de los minerales.

9. Papaya

La pulpa de esta fruta es fuente de nutrientes esenciales para la salud porque contiene vitamina A, vitamina C, magnesio, calcio y potasio.

• La papaya contiene enzimas que favorecen la digestión de las proteínas.
• Posee acción antioxidante y combate el estreñimiento.

Reacciones adversas

• Dolor, hinchazón y gases.
• Diarrea (debido a su alto contenido de fibra).
• Consumida en exceso, puede provocar efectos abortivos o ictericia.

Interacciones

• Papaya + anticoagulantes: alteran la coagulación sanguínea.

10. Alcachofa

Favorece la desintoxicación debido a las sustancias amargas que posee.

• Estimula la producción de bilis y la digestión de las grasas.
• Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y, por su contenido de fibra, ayuda a combatir el estreñimiento.

Reacciones adversas

• Flatulencias e hinchazón.
• Náuseas y diarrea.
• Riesgo de acidez estomacal, debido a que estimula la producción de jugos gástricos.

Contraindicaciones

• Personas con cálculos biliares o vías biliares obstruidas.
• Pacientes con enfermedades renales (debido a su alto contenido de potasio y su efecto diurético).
• Pacientes con alergias conocidas; contraindicado durante el embarazo y la lactancia.

11. Jengibre

Contiene minerales, vitamina C, vitamina B6 y aceites esenciales que le confieren propiedades carminativas, antiinflamatorias, antimicrobianas, antioxidantes y antifúngicas.

Reacciones adversas

• Irritación gástrica, reacciones alérgicas e hipotensión.

Interacciones

• Jengibre + colinérgicos: aumento de cálculos biliares.

12. Menta

Previene los gases, es analgésica, estimula las secreciones gástricas y tiene acción bactericida.

Indicaciones

• Indicado en casos de colon irritable (síndrome de intestino irritable).

Reacciones adversas

• Acidez estomacal, calambres, dermatitis de contacto y ritmo cardíaco lento.

Sobredosis

La menta puede inhibir enzimas del hígado encargadas de metabolizar muchos fármacos, lo cual aumentará su concentración en la sangre o disminuirá la efectividad de medicamentos como anticancerosos, antidiabéticos, estatinas y anticonvulsivos.

13. Hinojo

Contiene aceites esenciales con propiedades digestivas, específicamente extraídos del fruto de la planta.

Reacciones adversas

• Altera las terapias hormonales y reduce la eficacia de las píldoras anticonceptivas.
• Puede causar dificultad para respirar, opresión en el pecho y fotosensibilidad.

Plantas y Sistema Óseo

El sistema óseo, compuesto por huesos, también presenta enfermedades. Una de ellas es la osteoporosis, que es el desgaste y debilidad de los huesos; afecta a millones de personas y es responsable de la mayoría de las fracturas. Aparte de la leche, que aporta calcio, también existen algunas hierbas y plantas que fortalecen los huesos, como:

1. Citronela

Conocida como hierba Luisa, ayuda a complementar el tratamiento de la osteoporosis. Es rica en flavonoides que mejoran la formación de los huesos y previenen la pérdida de masa ósea; también es eficaz para aliviar el dolor e inflamación articular.

Beneficios

• Efecto analgésico: componentes como el mirceno y el citronelal actúan bloqueando los receptores del dolor en las articulaciones.
• Acción antiinflamatoria: su aplicación tópica ayuda a desinflamar los tejidos blandos, tendones y ligamentos que rodean los huesos.
• Sensación térmica estimulante: su aplicación local genera un efecto de calor que dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación en la zona afectada.
• Reducción de la rigidez articular: el uso de compresas tibias o masajes con este aceite ayuda a recuperar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones.

2. Centella asiática

Llamada también Gotu Kola, mejora la salud de cartílagos y ligamentos que conectan a los huesos. Cuando los ligamentos están dañados, ejercen una presión adicional sobre los huesos causando daño.

Beneficios

• Protección contra la osteoporosis: detiene la pérdida de masa ósea al inhibir los osteoclastos (células que destruyen el hueso) y promueve la actividad de los osteoblastos (células que forman huesos).
• Alivio de la artritis: reduce la inflamación articular y la degradación del cartílago, disminuyendo la hinchazón y el dolor asociado.
• Mejora del tejido conectivo: estimula la síntesis de colágeno y de glucosaminoglicanos, favoreciendo la integridad de las estructuras óseas.

3. Manzanilla

Esta planta es famosa por sus propiedades calmantes, pero también por proteger a los huesos. Es eficaz en la prevención de la pérdida de masa ósea que causa el debilitamiento de los huesos y la osteoporosis.

Beneficios

• Alivio de la artritis y mejora del tejido conectivo.

4. Cola de caballo

Esta planta es altamente beneficiosa para los huesos porque es una de las fuentes naturales más ricas en silicio orgánico, el cual es un mineral esencial para la formación, densidad y flexibilidad del tejido óseo.

Beneficios

• Estimula la producción de colágeno.
• Ayuda a fijar el calcio.
• Acelera la recuperación de fracturas.
• Mejora fisuras o esguinces de tendones y ligamentos.
• Previene la pérdida de masa ósea.