Carga máxima en educación física
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a.FuerzaMaxima:capacidad de movilizar una carga maxima sin tener en cuenta el tiempo empleado en ello.solo1 vez.B:FuerzaResistencia:capacidad de aplicar una fuerza no maxima durante un espacio de timepo prolongado.FuerzaEXPLOSIVA:o potencia,capacidad de movilizar una carga no maxima en el menor tiempo posible.FACToresQeinfluyen:estructura muscular propia,temperatura,sistema oseo y ventricular,nivel de entrenamiento,edad y sexoCONSIDERACIONES:bun calentamiento,trbajar de forma ekilibrada y cuidadosa,i simetrica,despues de la sesion relizaremos ejer de flecxibilidad .Velocidad:cualidad importantisima en el deporte,es la exigencia de realizar rapidamente un gesto.1Velocidad de Desplazamiento:capacidad qe no s permite recorrer 1espacio determinado en el menos tiempo posible.depende de:Amplitud:espacio q rekorremos en cada movimiento Frecuencia:numero de movimientos qe realizamos x unidad de tiempo.2Velocidad de reaccion o ejecucion:capacidad qe nos permite realizar un gesto o movimiento en el menos tiempo posible,depende fundamentalmente del sistema nervioso.PrincipiOSBBAsicos:maxima atencion y concentracion,todos los movimientos a la maxima velocidad,trbajar sobre distancias o esfuerzos cortos,pocas repeticiones,la recuperacion debe ser completa.FLEXIBILIDAD:capacidad q nos permite realizar los movimientos en su maxima amplitud ya sea de una parte del cuerpo o de todo él,es fundamental tanto para el deporte como para la salud.Depende de:La elasticidad muscular:capacidad q tiene el musculo de alargarse y acortarse sin deformarse.La movilidad articular:es el grado de movmiento qe tiene cada articulacion.