Conceptos clave de Psicología: inteligencia emocional, habilidades sociales y personalidad
Conceptos clave de Psicología y Sociología
Inteligencia emocional: es la capacidad para reconocer, comprender y utilizar el mundo de las emociones, identificarlas en uno mismo y en los demás, y demostrar habilidad para manejarlas.
Educación emocional: es el proceso educativo que favorece el desarrollo de todos los componentes emocionales, no solo en el ámbito educativo, sino en todos los entornos en los que se mueve el sujeto (familia, sociedad, medios de comunicación…).
Habilidades sociales: son el conjunto de conductas de un individuo en un contexto interpersonal, que expresan sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de modo adecuado a la situación.
Distorsiones cognitivas: son las formas de pensamiento automáticas, reiteradas y repetitivas ante determinadas situaciones cotidianas.
Reestructuración cognitiva: consiste en modificar los pensamientos irracionales en otros positivos y saludables.
Emociones y sentimientos
Emoción: es toda respuesta neuropsicofisiológica, automática, afectiva y subjetiva que nos prepara para la acción. Se trata de una respuesta afectiva ante un estímulo que puede ser real o no.
Sentimiento: es la consecuencia de la emoción más el pensamiento.
Autoconcepto y autoestima
Autoestima: se trata de la valoración positiva o negativa que hacemos de nosotros mismos.
Autorrealización: capacidad para desarrollar nuestros logros y sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
Autoconcepto: conjunto de percepciones e ideas relativas a los caracteres de tipo físico, psicológico, afectivo y social que una persona tiene de sí.
Actitudes y comportamiento
Actitudes: el comportamiento que emplea un individuo en su quehacer diario. Se sustenta en los valores.
Relajación y atención plena
Relajación: estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo descanso, al tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardiaco y la respiración.
Mindfulness o atención plena: recurso que consiste en aprender a estar en el aquí y en el ahora y a focalizarse plenamente en lo que estamos haciendo en este preciso instante.
Personalidad, temperamento y carácter
Personalidad: un patrón único de rasgos cognitivos, afectivos y conductuales que se desarrollan para adaptarse a un determinado entorno y a sus normas, y que persisten durante largos periodos de tiempo.
Temperamento: material biológico en bruto desde el cual la personalidad empezará a formarse.
Carácter: resultado del aprendizaje del individuo en su entorno y puede indicar hasta qué punto una persona se ajusta y manifiesta según los valores y costumbres de la sociedad en que vive.