Consejos para mejorar la autoestima y prepararse para desastres naturales

La autoestima

Es un conjunto de pensamientos, sentimientos y evaluaciones que tenemos hacia nosotros mismos.

Autoestima Alta

Es la capacidad de sentirse bien con uno mismo. Cuando se tiene autoestima alta, es más probable que la persona sea más feliz y pueda cumplir todos sus objetivos y metas.

Autoestima Baja

Es la dificultad que tiene la persona para sentirse valiosa de sí misma. Por lo tanto, siente que nadie la quiere.

Cómo subir la autoestima:

• Pensar en positivo
• Ponerse metas que sepas que puedas cumplir
• No te compares con los demás
• Aceptarte como eres
• Tratarte con cariño y respeto
• Hacer actividades que te gusten
• Hacerte críticas a ti mismo que sirvan para mejorarte
• Todos los días antes de acostarte, piensa en todas las cosas buenas que te han pasado en toda tu vida.

Terremoto

Antes:

• Tener un plan de evacuación familiar
• Conocer conocimiento básico sobre los primeros auxilios
• Asegurar objetos altos que puedan caer con algún movimiento
• Indicar o señalar las salidas y zonas de seguridad

Durante:

• Conservar la calma
• Ubicarse en lugares seguros previamente establecidos
• No usar ascensores ni escaleras
• Si está afuera de la casa, alejarse de edificios de cercos eléctricos y ventanas

Después:

• Ayudar a las personas heridas
• Dirigirse a zonas de protección ya establecidas
• Cerrar las llaves de gas y de agua
• Sincronizar la radio para estar al tanto de lo que pasa

Incendios

Durante:

• En caso de humo, tápese la boca con una toalla mojada
• Trate de llevar un extintor consigo
• Si está en un edificio, no utilice los ascensores
• Toque las puertas antes de abrirlas. Si están calientes, no las abra

Inundación

Antes:

• Tener a mano el kit de emergencias
• Guardar en un buen lugar agua, comida y ropa
• Ubicar los elementos tóxicos en gabinetes cerrados y lejos del alcance del agua
• Tener una linterna a prueba de agua

Durante:

• Subir a lugares altos
• Evitar caminar por aguas en movimiento
• Auto: dar la vuelta y buscar otro camino
• Si se queda atascado, salir de él y subir a algún lugar alto

Después:

• No regresar a casa hasta que las autoridades lo ordenen
• Limpiar sustancias como la gasolina
• No tocar ni pisar cables eléctricos caídos
• No comer alimentos que hayan sido tocados por el agua de la inundación