Conservación y mantenimiento de la forma deportiva y perfeccionamiento técnico
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Competitivo
El objetivo es la conservación y mantenimiento de la mejor forma deportiva y el perfeccionismo de la técnica. Su duración será: - Si la periodización es anual (6/8 semanas) y la mitad, si es semestral (¾ semanas).
El volumen y la intensidad habrán subido hasta cuotas cercanas al máximo. El número de sesiones semanales será de 4-6. Métodos para la resistencia: Circuitos/ Entrenamiento Interválico/ Entrenamiento por repeticiones.
Y para la fuerza: Circuito/Entrenamiento con cargas submáximas/Entrenamiento alterófilo (cargas cercanas al 100%).