Cualidades Psicomotrices Clave: Coordinación, Agilidad y Equilibrio en el Rendimiento Deportivo

La Coordinación

La coordinación es la cualidad psicomotriz que podemos definir como la capacidad que tiene el organismo para solucionar eficazmente situaciones motoras desconocidas, gracias al trabajo conjunto del sistema nervioso y el sistema muscular. Esto quiere decir, ni más ni menos, que los músculos realizan una ejecución perfecta gracias al buen funcionamiento del sistema nervioso, haciendo que los movimientos sean los correctos.

Las características de un movimiento coordinado las podemos resumir de la siguiente manera:

• Eficacia: Utilizando solo los músculos necesarios y aplicando estos la fuerza precisa, ni más ni menos.
• Exactitud: Consiguiendo el objetivo previsto, por ejemplo, encestar en baloncesto o meter un gol en fútbol.

Factores que Determinan la Coordinación

• Tipo de actividad.
• Partes del cuerpo utilizadas en el movimiento.
• Velocidad y cambios de ritmo.
• Cambios de dirección y sentido.
• Grado de fatiga.
• Grado de confianza.

Clasificación de la Coordinación

La coordinación puede ser de dos maneras:

1. Coordinación Dinámica General: Cuando el movimiento es global y participa la mayor parte del cuerpo.
2. Coordinación Específica: Nos referimos a la coordinación existente entre el sentido de la vista y algunas partes del cuerpo. Algunos ejemplos de esta serían:
   • Coordinación Óculo-Manual: Los lanzamientos, recepciones en deportes como el balonmano o baloncesto, o los bateos del béisbol.
   • Coordinación Óculo-Pedal (Ojo-Pie): Los golpeos, desvíos, conducciones, etc., típicos del fútbol.
   • Coordinación Óculo-Cefálica (Ojo-Cabeza): Los certeros e imparables «testarazos» de algunos futbolistas.

La Agilidad

Podemos definir dicha cualidad psicomotriz como la capacidad de ejecutar movimientos no cíclicos, es decir, con diferentes direcciones y sentidos, de la forma más rápida y precisa posible. Esta capacidad viene determinada por varios factores, sobre todo por otras cualidades físicas y psicomotrices:

• Coordinación.
• Equilibrio.
• Velocidad.
• Flexibilidad.

El Equilibrio

Es la tercera cualidad psicomotriz y la definimos como la capacidad que tiene la persona para mantener una posición, estática o en movimiento, anulando así las fuerzas que puedan influir en ella.

Factores que Condicionan el Equilibrio

• La amplitud de la base de sustentación de nuestro cuerpo.
• La altura a la que se encuentra el centro de gravedad del cuerpo.
• El funcionamiento del sistema nervioso.
• El grado de estabilidad del terreno o superficie.
• La capacidad de concentración y nerviosismo que tengamos.
• La posición y movimientos de la cabeza.
• La cantidad de información que reciba el organismo.

Clasificación del Equilibrio

El equilibrio puede ser:

• Estático: Se produce cuando no hay apenas desplazamiento apreciable del centro de gravedad. Es el caso, por ejemplo, de un jugador de golf.
• Dinámico: Si hay un desplazamiento considerable del centro de gravedad por el espacio. Sería el caso de los patinadores, cuando realizan arriesgadas piruetas.