Definición de movimiento locomotor

TEMA1:El cuerpo se considera como una biomaqina formada por 3 sistemas:de dirección y control:(sistema nervioso)se decide el tpo de respuesta mas adecuada en función de la infor. Q obtenemos mediante los sentidos.de movimiento:(aparato locomotor)se produce en movimiento debido a la contracion de los mus.Q actúan sobre las articulaciones y huesos.de alimentación y transporte:(aparatos digestivos, respiratorio y circulatorio)se transforman los alimentos y el aire en energía y se distribulle x todo el organismo. Algunos elementos imprescindibles para la salud: higiene, descanso, alimentación y estilo de vida activo. Hábitos PERJUDICIALES PARA LA SALUD: sedentarismo, posturas corporales incorrectas,drogas. El subministro de drogas a deportistas para aumentar su rendimiento se llama dopaje,esta penalizado x 2 motivos: preservar la ética del deporte(fair play) y mantener la salud física y psikika del deportista.Nutrición: plan dietético q debe seguir las sigientes fases: conocimientos básicos de la nutrición; definición de las carac.De la persona; cálculo del nº calorías q necesita; registro preciso de la dieta de la persona durante 1 semana; definición del objetivo; elaboración del menú semanal; control y seguimiento del objetivo.LOS NUTRIENTES: existen 6 grupos: proteínas,hidratos de carbono,grasas,sales minerales,vitaminas y agua. Según sus funciones se clasifican en: nutrientes energéticos ( permiten el mantenimiento de las funciones esenciales y la actividad física, son las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas; nutrientes constructores (se encargan del crecimiento,mantenimiento y renovación de los tejidos.Son las proteínas, sales minerales, el agua las grasas y los idratos de carbono; nutrientes protectores (facilitan los mecanismos de defensa del organismo. Son las vitaminas,sales minerales, proteínas y grasas.Los nutrientes mas importantes son los energéticos también llamados principios inmediatos. Agua(60%)se encarga de transportar sustancias, de permitir reaciones qimicas del cuerpo, enfriarlo y de eliminar residuos.Las vitaminas son necesarias en los procesos de protecion de nuestro organismo y para regular el metabolismo(frutas y verduras).Indice de masacorporal:indicador del peso de una persona en relación con su altura.

TEMA2: fisiología muscular:la estrutura porosa de los huesos permite q los músculos se inserten y ace psible en movimineto de contracion y relajación, mientras q los ligamentos permiten el movimiento de una det.Articulación. ESTRUTRA DE LOS Músculos: presenta 2 zonas bien diferenciadas: tendón(zonas extremas de los músculos; función:insertar el musculo en el hueso) vientre muscular(zona central dl musculo; elemnto contráctil; en el se encuentran lso fasciculos, fibras y miofibrillas de actina y miosima).TIPOS DE Músculos: según el tpo. De tejido muscular(tres tpos. esqeletico(movimineto consciente,mayotia); cardiaco(forma parte de las paredes del corazón) liso (órganos internos,como los intestinos y el estomago, y en la parede de los vasos sanguíneos.Son músculos involuntarios)).Según el tpo.de movimiento.(agonistas: a favor del movimiento) antagonistas(se oponen al movimiento) fijadores(correcta actuación de los agonistas y de los antagonistas).LA CONTRACION MUSCULAR: el proceso de transmisión de infor.Se lleba acabo gracias a las células nerviosas(neuronas).Contracion muscular de 2 tpos: isometrica (el musculo