Deportes de Combate, Senderismo y Equipamiento de Montaña

Los tipos de lucha

• Cuerpo a cuerpo: La finalidad generalmente es derribar al adversario y los luchadores parten de un agarre determinado (menos de un metro). Ejemplos: Judo, lucha canaria...
• Golpear o marcar: La finalidad es tocar en alguna parte del cuerpo del adversario o golpearlo (de uno a tres metros). Ejemplos: Boxeo, taekwondo...
• Con implemento: Se quiere golpear, derribar o controlar al adversario mediante la utilización de un implemento, independientemente de que también se pueda golpear con los brazos y piernas (de tres a cinco metros). Ejemplos: Esgrima, kendo...

Tipos de caminos

• Senderos de Gran Recorrido o GR: Recorren la tierra de norte a sur por entornos naturales y están señalizados mediante dos trazos paralelos, uno blanco y otro rojo, pintados sobre una piedra o un árbol.
• Senderos de Pequeño Recorrido o PR: Trayectos más cortos, normalmente excursiones de un día, y suelen empezar y terminar en algún pueblo o núcleo urbano. En este caso, están señalizados con trazos amarillos y blancos.

Objetos de marcha

• Piolet: Realiza las funciones de un bastón cuando la marcha se desarrolla por la nieve y es muy útil si te encuentras con alguna placa de hielo, pues al clavarlo evitarás resbalarte.
• Bastones: Te ayudarán a llevar un ritmo uniforme durante la marcha, contribuyen a guardar el equilibrio en las zonas escarpadas y reducen la tensión que se genera en las rodillas.
• Mapa y brújula: Aunque no sepas utilizarlos, siempre es importante llevar un mapa del camino a recorrer y una brújula, pues cualquier persona que te encuentres en el campo o en la montaña te indicará cómo utilizarlos para no perderte.
• El frontal: Es una pequeña linterna que los senderistas se colocan cuando hay poca visibilidad, bien cuando se acerca la noche o cuando hay mucha niebla.
• Mochila: Debe tener el suficiente número de regulaciones o correas para que se pueda ajustar correctamente a la espalda. De esta manera evitarás molestias y dolores innecesarios.
• Crampones: Se usan cuando se anda por la nieve y el hielo. Se ajustan a la suela de las botas y evitan los accidentes y las caídas.
• Botas: Actualmente existen calzados específicos para realizar actividades de senderismo. Deben tener una suela gruesa para facilitar el agarre y una adecuada sujeción en el tobillo.

Tiendas de campaña

• Canadiense: (Tienda clásica con estructura en forma de 'V' invertida).
• Iglú: El montaje es mucho más rápido que en una tienda canadiense.
• Familiar: Más difíciles de instalar y de trasladar. Normalmente solo se utilizan en los campings.