Dibujos de ejercicios de flexibilidad
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FLEXIBILIDAD:es la capacidad para realizar movimientos con gran amplitud
-movilidad articualr:q es el grado de movimiento q tiene una articulación
-elasticidad muscular:es la prpiedad q poseen los componentes del músculo para extender longuitudinalmente y posteriormente volver a su estado original
FACTORES Q INFLUYEN EN LA FLEXIBILIDAD:
-la edad,sexo,la hora del dia,la tmp.Ambiental,la tmp.Muscular,fatiga,respiración,entrenamiento
CONSIDERACIONES MEJORAR FLEXI.Y SALUD
-el trabajo de la flexibilidad comenzara alii donde ta el immite en la amplitud
-se debe mantener la postura correcta
-se resptaramientras se peuda el movimiento natural de la articulación
-el movimiento debe ser siempre controlado para evitar lesiones
-antes de realizar ejercicios de flexibilidad es necesario realizar un calentamiento
-musculo estirarse es necesario q este relajado
-movilidad articualr:q es el grado de movimiento q tiene una articulación
-elasticidad muscular:es la prpiedad q poseen los componentes del músculo para extender longuitudinalmente y posteriormente volver a su estado original
FACTORES Q INFLUYEN EN LA FLEXIBILIDAD:
-la edad,sexo,la hora del dia,la tmp.Ambiental,la tmp.Muscular,fatiga,respiración,entrenamiento
CONSIDERACIONES MEJORAR FLEXI.Y SALUD
-el trabajo de la flexibilidad comenzara alii donde ta el immite en la amplitud
-se debe mantener la postura correcta
-se resptaramientras se peuda el movimiento natural de la articulación
-el movimiento debe ser siempre controlado para evitar lesiones
-antes de realizar ejercicios de flexibilidad es necesario realizar un calentamiento
-musculo estirarse es necesario q este relajado