Dieta semiblanda

recomendaciones generales para seguir una dieta eqilibrada: 1.Diversificar los alimentos: 60-70% H.C  10-20% Grasas  5-10% Proteínas. 2. Acer 5 comidas al dia. 3. Tomas alimentos frescos 4.Evitar los alimentos precocinados y excesivamente refinados 5.Reducir las grasas saturadas y tomas mas insaturadas. 6.Consumir alimentos ricos en fibra. LA CANTIDAD y el tipo de alimentos q una persona consume diariamente se denomina dieta alimentaria. CON EL normbre de dieta mediterránea se designa la alimentación tradicional de los países del sur de Europa, entre ellos españa q actualmente se considera una de las mas ekilibradas y saludables. DIETAS ESPECIALES: -hipocaloricos- son adecuados para perder peso cuando este es excesivo.(glucidos y grasas) -hipercaloricas- para personas que tengan una delgadez excesiva y deban aumnetar de peso. -bajas en colesterol- reducen la ingesta de huevos, marisco, carnes y grasas de origen animal e incrementan la de pescado azul. - con alto contenido de residuos- resulta  muy adecuado para aquellas personas q padecen estreñimiento crónico. -blandas- estas dietas son recomendables cuando hay problemas de obstrucción intestinal o un movimiento intestinal lento.