Cómo durar más en la cama: técnicas efectivas para el control eyaculatorio

¿Es normal eyacular rápido? Entendiendo los tiempos

Por supuesto que sí. Aunque no lo creas, el tiempo promedio en ocurrir una eyaculación es de 4 minutos luego de iniciar el acto sexual, así que no te preocupes. Además, la eyaculación precoz no se presenta con actos como la masturbación, juegos sexuales o fajes; únicamente se puede identificar a un hombre como eyaculador precoz durante el coito.

Recomendaciones para mejorar tu desempeño

Lo mejor que cualquier conocedor de la materia te puede recomendar es lo siguiente:

• Juego previo: Incluye alrededor de 10 minutos de jugueteo. Tócala, deja que ella te toque, acaríciense, conózcanse y exploren las partes que más excitación les producen.
• Relajación: Posteriormente, relájense los dos juntos y vivan el momento.
• Posiciones recomendadas: La posición más recomendable para durar más es tú acostado y ella sentada sobre ti. Tómala por la cintura y ve guiándola; te aseguro que así durarás mucho más tiempo.
• Liberación de tensión: Masturbarte una sola vez antes de iniciar el acto te ayudará a liberar la tensión previa y, por consiguiente, durarás más.

Ejercicios prácticos para el control

1. Ejercicios de Kegel

Si tienes tiempo, puedes practicarlos solo o con tu pareja. Consisten en detener y expulsar a pausas la orina; esto ejercita los músculos pubococcígeos para que puedas controlar la emisión de semen durante el acto.

2. Técnica de compresión

Practica masturbarte y, justo cuando sientas la eyaculación, aprieta tu glande hasta que la sensación pase. Repite ese ejercicio alrededor de 3 veces al día, por una semana.

3. Técnica de parada y arranque

En un ambiente correcto, similar al que utilizarás durante el acto sexual con tu pareja, y con una imagen mental de ella (o ella presente), comienza a masturbarte estando relajado. Justo cuando llegues al momento de sentir la sensación de eyacular, suelta la mano.

• Al principio fallarás, pero con la práctica te servirá de mucho.
• Repite eso mismo otra vez.
• En la tercera vez, cuando sientas esa misma sensación, deja que suceda.

Practica este ejercicio dos veces al día por dos semanas y verás los resultados. Con este último no solo lograrás controlar la eyaculación, sino que tendrás erecciones más duraderas.

Estos consejos, aunque parezcan simples ejercicios, son los utilizados en los consultorios de psicología y sexología para tratar esta situación. Si bien los profesionales te recomendarían estos mismos ejercicios, aquí te los explico de una forma más sintética y sencilla.