Técnicas de terapia conductual: análisis de la ansiedad, la depresión y métodos de intervención
Resumen
El documento presenta un panorama general de la terapia conductual, su definición y los enfoques cognitivo-conductuales aplicados a la ansiedad y la depresión. Recoge los métodos fundamentales de la terapia de la conducta y un listado de técnicas generales y específicas, como la exposición, la reestructuración cognitiva, el modelado o las técnicas de relajación. Se trata de un material de consulta en forma de esquema, con poca explicación detallada de cada técnica.
Puntos clave
- La terapia conductual es una orientación clínica para resolver o modificar problemas emocionales y conductuales, con un enfoque experimental de la conducta humana.
- La respuesta de ansiedad puede asociarse con condicionamiento clásico o vicario, déficit de habilidades, autoverbalizaciones ansiógenas, sobrecompromiso y exigencias del ambiente que superan la capacidad del individuo.
- En el análisis cognitivo-conductual de la depresión, un fracaso previo lleva a anticipar el mismo resultado en situaciones similares.
- Los métodos fundamentales de la terapia de la conducta son los de confrontación, los operantes y el aprendizaje por modelo.
- Entre las técnicas figuran la exposición, la desensibilización sistemática, la reestructuración cognitiva, la inoculación de estrés y el entrenamiento en autoinstrucciones y resolución de problemas.
- El registro diario de pensamientos distorsionados sirve para generar respuestas racionales ante los pensamientos automáticos.
1. Registro Diario de Pensamientos Distorsionados: Explicar la forma del registro diario de pensamientos distorsionados para que, ante los pensamientos automáticos, se genere una respuesta racional.
2. Contador de Pulsera: Emplear el contador de pulsera para registrar y llevar un control de los pensamientos automáticos.
3. Asignación de Tareas
Aplicación del Entrenamiento en Resolución de Problemas
- Pérdidas: Separación, divorcios, muerte, despido.
- Indecisión entre elecciones importantes: Cambio de trabajo o suicidio.
Enfoque Conductual
Componentes
- Conducta Respondiente: Sudoración, calor corporal.
- Conducta Operante: Alzar la voz, empujar.
- Comportamiento: Conductas repetitivas.
- Pensamientos: De miedo, control, culpa, inseguridad.
- Actitudes: Negativa, defensiva.
- Emociones: Básicas que se manifiestan en sentimientos (llanto).
- Sentimientos (A.M.A.T.E): Amor, miedo, alegría, tristeza, enojo.
- Conductas Respondientes: Fisiológicas.
- Conductas Operantes: Golpear, gritar.
Comportamiento
Técnicas conductuales
Reforzamiento
Extinguir conductas
Terapia Conductual
Definición
La terapia conductual se define aquí como una orientación clínica general para la solución o modificación de problemas emocionales y conductuales, identificada filosóficamente con un enfoque experimental de la conducta humana.
Análisis de la Respuesta de Ansiedad
Los terapeutas de la conducta han argumentado que si lo importante es ejercer control sobre las diferentes reacciones que supuestamente caracterizan a la respuesta de ansiedad, entonces no es necesario un constructo inferido de lo que es la ansiedad.
Ciertos patrones o constelaciones de respuestas comúnmente considerados como ansiedad o angustia, pueden asociarse con al menos cinco situaciones:
- Respuestas adquiridas por condicionamiento clásico o vicario.
- Respuestas que se deben a un déficit del comportamiento o carencia de habilidades específicas necesarias para enfrentar de manera apropiada ciertas demandas del ambiente.
- Desarrollo de auto verbalizaciones que generan ansiedad; por ejemplo, ideas asociadas a expectativas muy altas acerca de sí mismo.
- Situaciones en las que una persona se extralimita en cuanto a asumir compromisos que no puede cumplir satisfactoriamente.
- Por último, situaciones en que la realidad circundante impone exigencias o demandas que van más allá de las posibilidades de respuesta del individuo.
Análisis de la Respuesta Depresiva
La interpretación cognoscitiva-conductual opera de la siguiente manera: Si un sujeto sufre una experiencia de fracaso en una actividad X, puede tender a anticipar el mismo resultado la próxima vez que se exponga a la situación X.
Métodos en la Terapia de la Conducta
El empleo del amplio instrumentario de métodos en TC exige, no solo un conocimiento previo profundo de las técnicas, sino también un entrenamiento en las mismas.
Se mencionan los considerados como fundamentales:
- Métodos de confrontación
- Métodos operantes
- Aprendizaje por modelo
Técnicas Generales y Específicas
- Técnicas de exposición
- Desensibilización sistemática
- Reestructuración cognitiva
- Técnicas de modelado
- Inoculación de estrés
- Entrenamiento en auto instrucciones
- Entrenamiento en resolución de problemas
- Técnicas operantes para modificación de conductas
- Técnicas de autocontrol
- Técnicas de relajación y respiración
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PDF Word HTMLPreguntas frecuentes
¿Qué es la terapia conductual?
Es una orientación clínica general para solucionar o modificar problemas emocionales y conductuales, identificada filosóficamente con un enfoque experimental de la conducta humana.
¿Cuáles son los métodos fundamentales en terapia de la conducta?
Según el texto, son los métodos de confrontación, los métodos operantes y el aprendizaje por modelo.
¿Para qué sirve el registro diario de pensamientos distorsionados?
Sirve para que, ante los pensamientos automáticos, se genere una respuesta racional.
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