Fases pirámide

Advertencias de seguridad: colocar espalda recta, mantener tono muscular y no relajarse, portores utilizar piernas para levantar peso compañeros, no apoyarse medio de la espalda, localizar zonas de apoyo adecuadas al portor.

Fases en la correcta realización de una pirámide:

1)Construcción pirámide: portores forman base, adoptando posturas elegidas en posición firme. Los alumnos que ocupen parte + elevada irán trepando lo más pegado a la base, cabeza erguida y ejerciendo fuerza de presión hacia abajo, evitando empujar hacia fuera de lateral. La pirámide se forma de dentro hacia fuera y de abajo a arriba.

2)Estabilización: 1 vez conseguida la pirámide, deberá mantenerse 3 segundos. Si la distribución del peso es correcta la pirámide se mantendrá.

3)Desenlace: realizarse en sentido inverso a la primera fase, ágiles bajando hacia delante o lateral. Ayudantes ayudan en recepción sujetando por cintura o espalda. Recepción en el suelo: 1ºContacto con suelo siempre con pies abiertos hacia afuera, bajar por delante. 2ºÁgiles al perder equilibrio caer sobre los pies flexionando rodillas para absorber impacto. 3ºColumna mantenerse recta, brazos abiertos lados y tronco inclinado adelante. 4ºPortores permanecer en posiciones para que los ágiles caigan el lugares libres. 5ºEl que caiga no deberá agarrar a otro compañero.

Criterios de éxito en las pirámides:

-Mantenimiento de la figura 3 segundos.

-Durante este tiempo cuerpo permaneciendo estático e indeformable.

-Segmentos corporales (brazos, piernas, columna...) estar alineados y ángulos fijados según la forma de cada figura.