Finalidad del acondicionamiento muscular y articular

Flexibilidad: capacidad para realizar movimientos con gran amplitud reduciendo la resistencia de las estructuras articulares. Factores de lo que dependen: Movilidad articular: grado de movimiento que tiene una articulación. Elasticidad muscular; es la propiedad que poseen los componentes de músculo para extenderse logitudinalmente y volver al estado original. Factores que influyen a ella: Herencia y sexo. Edad. Tipo de trabajo: Temperatura ambiente y volumen muscular y adiposo. La fatiga. La respiración. El entrenamiento. Según la velocidad del movimiento: Estático: al llegar al límite de la movilidad de mantiene sin modificarla o hacer rebotes, la flexibilidad estática amplitud del movimiento articular donde la elongación es mantenida por un tiempo. Dinámico: al llegar al límite de la movilidad se insiste en aumentar la amplitud articular, la flexibilidad dinámica amplitud del movimiento articular donde la elongación muscular es de breve duración. Según con ayuda o no: Asistido el ejercicio se realiza con ayuda de otra persona. No asistido no existe ayuda externa y se alcanza la posición gracias a la contracción del grupo muscular necesario para alcanzar el movimiento. Mixto es el uso de los anteriores