Fuerza y velocidad en el deporte y reglas esenciales del voleibol
Fuerza
La fuerza es la cualidad física que nos permite vencer una oposición mediante una acción muscular.
Tipos de fuerza
- Fuerza máxima: en este tipo de fuerza, la oposición o carga que debe vencer es muy elevada, incluso la máxima posible.
- Fuerza explosiva: se trata de desarrollar una fuerza en la que se vence una oposición muy pequeña con gran rapidez.
- Fuerza resistencia: se desarrolla para vencer una oposición de carácter medio, que no es máxima ni muy pequeña como en el caso de la fuerza explosiva.
Relación entre fuerza y aparato locomotor
La fuerza está relacionada con el aparato locomotor: huesos, músculos y articulaciones. Estos elementos son los encargados de generar y transmitir la fuerza desde nuestros músculos.
Velocidad
La velocidad es la cualidad física que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
Tipos de velocidad
- Velocidad de reacción: es la capacidad de responder lo más rápido posible a un estímulo.
- Velocidad de desplazamiento: es la que permite desplazarse de un lugar a otro, recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
- Velocidad gestual: es la cualidad que nos permite realizar un gesto en el menor tiempo posible.
Voleibol: reglas y aspectos básicos
Composición del equipo: El voleibol lo componen 12 jugadores de cada equipo.
Inicio de un set
Al empezar, los jugadores deben situarse: tres delante y tres atrás.
Puntuación
Cada vez que un equipo gana una jugada, ya sea por acierto propio o por error del contrario, se consigue un punto y el derecho al saque. Un set se gana cuando el equipo logra 25 puntos, con dos de diferencia sobre el adversario.
Quién gana el partido
¿Quién gana el partido? El equipo que consigue ganar tres sets, sin límites de tiempo.
Rotación
Cuando un equipo consigue un punto y recupera el saque, debe realizar una rotación.
Acciones permitidas
Lo que se puede hacer:
- Tocar el balón con cualquier parte del cuerpo.
- Un equipo puede efectuar tres toques para pasar el balón hacia la pista contraria.
- Jugar fuera de los límites del campo después de haber tocado a un compañero.
- Realizar el saque para iniciar el juego desde cualquier lugar de la línea de fondo.
- Es válido el saque o la jugada en la que el balón pasa al campo contrario, incluso después de haber tocado la red.
- Las líneas forman parte del terreno de juego; si el balón golpea sobre ellas, la jugada es válida.
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