Fundamentos y Técnicas de la Terapia Gestalt: Claves para el Crecimiento Personal

Principios básicos al aplicar la Terapia Gestalt

Enfoque en el presente

Enfocar en un tema: El terapeuta asume el rol de seguir al cliente para identificar los procesos inmediatos, guiándolo para que enfoque su atención en ellos.

Relación de la persona con la totalidad

Se enfoca en la organización de la experiencia en el presente inmediato y en cómo la organización de cada persona encaja y soporta los procesos de campo. De esta manera, se logra simultáneamente el enfoque en el individuo y en la totalidad (ambiente).

Técnicas diseñadas para dar soporte al campo

Son utilizadas en una diversidad de formas en todas las fases de la psicoterapia, con el propósito de proporcionar soporte que sirva para centrar la atención del cliente y lo conduzca a arriesgarse al cambio circunscrito de la experiencia.

Los procesos del campo y su progresión secuencial

El campo total participa en las fases terapéuticas de sensación, darse cuenta, hacerse responsable de la experiencia propia, explorarse a sí mismo, integración de la experiencia y cierre (Kaplan, 1979).

Métodos en la Terapia Gestalt

Se busca un método que genere una sensación de libertad por conocerse y por poder elegir. Por ejemplo, es común en la terapia Gestalt limitarse en el aconsejar, porque el objetivo es que la persona genere sus propios recursos.

Técnicas fundamentales

Awareness (Toma de conciencia)

Es utilizado con frecuencia como calentamiento, favoreciendo —si se presenta— a partir de un sentimiento actual, el surgimiento de una «situación inacabada».

Responde a las 4 preguntas clave propuestas por Perls:

• ¿Qué estás haciendo ahora?
• ¿Qué sientes tú en este momento?
• ¿Qué estás tratando de evitar?
• ¿Qué quieres tú, qué esperas tú de mí?

Técnica de la confusión

Reconoce que no es fácil situarse en el lugar oportuno (en el aquí) y en el momento oportuno (el ahora). En forma metafórica, Helen Keller dijo: «Mantén tus ojos hacia el sol y no verás las sombras».

La silla vacía

Esta técnica trata de reproducir un encuentro con una situación o persona con el fin de dialogar con ella y contactar emocionalmente con el suceso, pudiendo aceptar la situación y darle una conclusión. Su uso es muy frecuente en casos de hacer frente a pérdidas traumáticas o en el proceso de elaboración del duelo.